കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമം വിഷാദരോഗത്തിന് എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകൾ വിഷാദരോഗമുള്ള ആളുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന അടിസ്ഥാന പാത്തോളജികളിൽ നാലെണ്ണമെങ്കിലും പരിഷ്കരിക്കുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസ് ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിസം, ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, വീക്കം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഈ നാല് അടിസ്ഥാന സംവിധാനങ്ങളെയും (മറ്റുള്ളവയും) നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്ന ശക്തമായ ഭക്ഷണ ചികിത്സയാണ് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്.

ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക, ഈ ലേഖനത്തിന്റെ വളരെ ചെറിയ ഒരു പതിപ്പ് ഇവിടെ ലഭ്യമാണ്.

3 നിങ്ങൾ വിഷാദാവസ്ഥയിലായതിന്റെ കാരണങ്ങളും കീറ്റോയ്ക്ക് അവ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്നതും

അവതാരിക

ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിൽ, ഞാൻ അല്ല വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യാപന നിരക്ക് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സയെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന വിഷാദരോഗത്തിന്റെ രൂപരേഖ തയ്യാറാക്കാൻ പോകുന്നു. ഈ പോസ്‌റ്റ് ഡയഗ്‌നോസ്‌റ്റിക്കോ വിദ്യാഭ്യാസപരമോ ആയ രീതിയിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിട്ടില്ല. വിഷാദരോഗം വരുമ്പോൾ തീവ്രതയുടെയും വിട്ടുമാറാത്തതിന്റെയും നിരവധി തലങ്ങളുണ്ടെന്ന് പറയുന്നതിന് പുറമെ. ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് ബൈപോളാർ ഡിപ്രഷനോ സൈക്കോട്ടിക് ഫീച്ചറുകളുള്ള മൂഡ് ഡിസോർഡേഴ്സോ ചർച്ച ചെയ്യാൻ പോകുന്നില്ല.

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് സൈക്കോട്ടിക് ഡിസോർഡേഴ്സിന് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിന്റെ സമയത്ത്, പിയർ-റിവ്യൂഡ് സാഹിത്യത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച കേസ് പഠനങ്ങൾ അഗാധമായ നേട്ടങ്ങളും ആർസിടികളും കാണിക്കുന്നു. ഭാവിയിൽ ഈ വിഷയത്തിൽ ഞാൻ ഒരു ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ പോസ്റ്റിൽ, യൂണിപോളാർ ഡിപ്രഷനെക്കുറിച്ചും കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ചികിത്സയിൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്നും ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ യൂണിപോളാർ ഡിപ്രഷൻ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് വായിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങളുടെ വിഷാദം വിട്ടുമാറാത്തതും ഗുരുതരമായ വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കാൻ പര്യാപ്തവുമായേക്കാം, അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഈ ബ്ലോഗ് സഹായകരമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. നിങ്ങൾ ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് കണ്ടെത്തിയെങ്കിൽ, വിഷാദം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, നിങ്ങളോ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആരെങ്കിലുമോ ഇതിനകം തന്നെ അത് ബാധിച്ചിരിക്കാം.

നിങ്ങൾ ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് കണ്ടെത്തിയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾക്കായി തിരയുകയാണ്. സുഖം പ്രാപിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനുമുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിഷാദത്തെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണ്.

ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിന്റെ അവസാനത്തോടെ, വിഷാദരോഗം ബാധിച്ച ആളുകളുടെ തലച്ചോറിൽ തെറ്റായി സംഭവിക്കുന്ന ചില അടിസ്ഥാന സംവിധാനങ്ങളും കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന് അവരിൽ ഓരോരുത്തരെയും എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ വിഷാദ രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യമായ ചികിത്സയായി അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോതെറാപ്പി കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകളുടെ സ്ഥാനത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പൂരക രീതിയായി കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾ കാണും.

വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള പരിചരണത്തിന്റെ നിലവാരം എന്താണ്?

വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള പരിചരണത്തിന്റെ നിലവാരം മരുന്നുകളോ തെറാപ്പിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഇവ രണ്ടും കൂടിച്ചേർന്നതാണ് എന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.

വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ട്രൈസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ (ടിസിഎ)
• സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ റീഅപ് ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (എസ്എസ്ആർഐ)
• സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ നോറാഡ്രിനാലിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (എസ്എൻആർഐ)

കുറവ് സാധാരണമായവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അഡ്രിനെർജിക് ആൽഫ-2 റിസപ്റ്റർ എതിരാളികൾ
• മോണോഅമിൻ ഓക്സിഡേസ് (MAO) ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ
• സെലക്ടീവ് നോറാഡ്രിനാലിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ
• സെലക്ടീവ് നോറാഡ്രിനാലിൻ/ഡോപാമൈൻ റീ-അപ് ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ
• മെലറ്റോണിൻ റിസപ്റ്റർ അഗോണിസ്റ്റുകളും സെറോടോണിൻ 5-HT2C റിസപ്റ്റർ എതിരാളികളും

ഒരു മരുന്ന് പ്രവർത്തിക്കാത്തപ്പോൾ, ഒരേ അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യസ്തമായ മയക്കുമരുന്ന് ക്ലാസുകളിൽ നിന്നുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നവർ വിശ്വസിക്കുന്ന കോമ്പിനേഷനുകളിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു. ഈ മരുന്നുകളിൽ ഏതെങ്കിലുമൊന്ന് അവയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ നമുക്ക് നോക്കാം, കൂടാതെ ഇവയിൽ മൂന്നോ അതിലധികമോ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് എങ്ങനെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ കുറിപ്പടികൾ നൽകപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, പിയർ-റിവ്യൂഡ് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച വളരെ വലിയ മെറ്റാ അനാലിസിസ്, എസ്എസ്ആർഐകൾക്ക് ഫലപ്രാപ്തി കുറവാണെന്നും അവ ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും കണ്ടെത്തി.

"വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എസ്എസ്ആർഐകൾക്ക് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയും, എന്നാൽ എല്ലാ പരീക്ഷണങ്ങളും പക്ഷപാതത്തിന്റെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ളവയായിരുന്നു, ക്ലിനിക്കൽ പ്രാധാന്യം സംശയാസ്പദമായി തോന്നുന്നു. SSRI-കൾ ഗുരുതരമായതും അല്ലാത്തതുമായ പ്രതികൂല സംഭവങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സാധ്യമായ ചെറിയ പ്രയോജനകരമായ ഇഫക്റ്റുകൾ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതലാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

Jakobsen, JC, Katakam, KK, Schou, A., Hellmuth, SG, Stallknecht, SE, Leth-Møller, K., … & Gluud, C. (2017). https://doi.org/10.1186/s12888-016-1173-2

ക്ലയന്റുകളെ ചികിത്സിക്കുന്ന ഒരു പ്രാക്ടീഷണർ എന്ന നിലയിലുള്ള എന്റെ മരുന്നുകളുടെ അനുഭവവുമായി ഇത് പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്കോ ​​പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കോ സമാനമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം. അവർ നിങ്ങൾക്കോ ​​പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കോ വേണ്ടി നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചിരിക്കാം. അവ നിങ്ങളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അവ തുടർച്ചയായി എടുക്കേണ്ടിവരുമെന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ അനുഭവം. ആ ഓപ്‌ഷനിൽ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും ശരിയാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം.

വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളോ മറ്റ് സൈക്കോഫാർമക്കോളജിയോ ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച വിജയം നേടിയവർ ഈ ബ്ലോഗ് വായിക്കുന്ന ആളുകളല്ല.

മറ്റ് ഇടപെടലുകൾ പരാജയപ്പെട്ടിടത്ത് സഹായിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ബദൽ ചികിത്സകൾക്കായി തിരയുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഏകധ്രുവ വിഷാദത്തിന്റെ മൂലകാരണങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വേണ്ടിയാണ് ഈ ബ്ലോഗ്. മരുന്നുകളോ കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകളോ ഇല്ലാതെ അവരുടെ വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന് കഴിയുമോ എന്ന് അവർ അന്വേഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതെയോ വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ഘടകമാണ് സൈക്കോതെറാപ്പി. അതുപ്രകാരം പരിഷ്കരിച്ച ചികിത്സാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ (എപിഎ) നൽകിയ, വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായകരമാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ ചില സൈക്കോതെറാപ്പികളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി
• കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പി
• കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സിബിടി)
• മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള (ACT ഉൾപ്പെടുന്നു)
• ഇന്റർപേഴ്സണൽ സൈക്കോതെറാപ്പി
• സൈക്കോഡൈനാമിക് തെറാപ്പികൾ
• സഹായ തെറാപ്പി

ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലർ എന്ന നിലയിൽ, ഞാൻ തെറാപ്പിയിൽ ഭാഗികമാണ്. ഞാൻ ആ ടോപ്പ് 4 ന്റെ സംയോജനമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ചിലപ്പോൾ വിഷാദം സൗമ്യമോ കൂടുതൽ സാഹചര്യമോ ആണെങ്കിൽ, ഞാൻ സപ്പോർട്ടീവ് തെറാപ്പിയിൽ പോലും ആശ്രയിക്കും. മിക്ക സന്ദർഭങ്ങളിലും ഇത് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതായി ഞാൻ കാണുന്നു. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഞാൻ നൽകുന്ന തെറാപ്പിയോട് പ്രതികരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ക്ലയന്റുകൾ എനിക്ക് ലഭിക്കും.

അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആ ക്ലയന്റിനെ മരുന്നിനായി അയക്കുക എന്നതാണ് എന്റെ ജോലി, കാരണം മിതമായതോ കഠിനമോ ആയ വിഷാദാവസ്ഥയിൽ മരുന്നുകളും സൈക്കോതെറാപ്പിയും ഒരേസമയം നൽകുമ്പോൾ നല്ല ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണ സാഹിത്യം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ഇത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ ക്ലയന്റ് പലപ്പോഴും മരുന്നിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് പോകാൻ ഭയപ്പെടുന്നു. സൈക്കോതെറാപ്പിക്ക് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക രസതന്ത്രം മാറ്റാനും അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും കഴിയുമെങ്കിലും, ഗുളിക കൗശലം ചെയ്തു എന്ന ഈ ആശയം എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ട്.

എന്റെ ക്ലയന്റുകളിൽ ചിലർ അവർക്ക് മരുന്ന് ആവശ്യമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു, അതിന് പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് ടൈറ്റേറ്റ് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമായിരിക്കാം. അതെ, പല ക്ലയന്റുകൾക്കും പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ സൈക്യാട്രിക് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമാകുമെന്ന് മതിയായ അറിവുള്ള സമ്മതം ലഭിക്കുന്നില്ല. ഒരു ഉണ്ട് വിശിഷ്ടം അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനം ഇവിടെ.

ചിലപ്പോൾ എന്റെ ക്ലയന്റുകൾക്ക് തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുകയും അവർക്ക് സഹിക്കാൻ പറ്റാത്ത പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യും. ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് അവരെ വളരെയധികം മരുന്നുകൾ നൽകിയ സമയങ്ങളുണ്ട്, എനിക്ക് അവരുമായി ഫലപ്രദമായ തെറാപ്പി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. മാനസികമോ സാമൂഹികമോ വൈജ്ഞാനികമോ അല്ലെങ്കിൽ ഇവ മൂന്നിന്റെയും സംയോജനമോ ആകട്ടെ, നിങ്ങളുടെ വിഷാദത്തിന് കാരണമായ ഏതൊരു അടിസ്ഥാന പ്രക്രിയയും പരിഹരിക്കാൻ വിഷാദത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതല്ല.

മിക്ക സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകളും വിഷാദത്തിന് കാരണമാകുന്നതിന്റെ മൂലകാരണത്തെ പിന്തുടരുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അതേപടി തുടരാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് മരുന്നുകളുടെ കുറിപ്പടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ജോലിയിൽ തിരികെയെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്. കുട്ടികളെ കൂടുതൽ രക്ഷിതാക്കൾ. ആ വിവാഹത്തിൽ നിൽക്കുക. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആ കുടുംബാംഗത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക. ആ ജോലിയിൽ തുടരുക. അവർ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ മോഡുലേറ്ററുകളാണ് (പ്രതീക്ഷയോടെ, ഏറ്റവും മികച്ചത്) എന്നാൽ വിഷാദാവസ്ഥയെ ആദ്യം സൃഷ്ടിക്കാൻ സംഭവിച്ച അടിസ്ഥാന പാത്തോളജികളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നില്ല.

എന്നാൽ മരുന്നുകളും സൈക്കോതെറാപ്പിയും ഒരുമിച്ച് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനോ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ അവ ആവർത്തിക്കാതിരിക്കുന്നതിനോ പര്യാപ്തമല്ല. ഒരു കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന് മരുന്നില്ലാതെ വിഷാദം ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്നുണ്ടാകാം. മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് തീരുമാനിച്ച ആളുകൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഉള്ളവർ പോലും, ഇപ്പോഴും വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക്, ഇത് നിയമാനുസൃതമായ ഒരു ചോദ്യമാണ്. ചികിത്സ-പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ ഇതര ചികിത്സകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിൽ സാധുവാണ്. മരുന്നുകളില്ലാതെയോ സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ പൂരകമെന്ന നിലയിലോ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരമുണ്ട്. എന്നാൽ ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ വെൽനസ് യാത്രയിൽ ഇത് സാധുവായ ഒരു ഓപ്ഷനായേക്കാവുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ കൂടുതലറിയണം.

വിഷാദരോഗത്തിൽ നാം കാണുന്ന ന്യൂറോബയോളജിക്കൽ ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മുമ്പത്തേത് സ്ഥാനം കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന് ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ എങ്ങനെ പരിഷ്കരിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി പറഞ്ഞു. പാത്തോളജിയുടെ ഈ നാല് മേഖലകളും വിഷാദരോഗത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഈ പോസ്റ്റിൽ കാണാം:

• ഗ്ലൂക്കോസ് ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിസം
• ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ അസന്തുലിതാവസ്ഥ
• വീക്കം
• ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം

യൂണിപോളാർ ഡിപ്രഷനിലും ഇതേ പാത്തോളജികൾ സംഭവിക്കുന്നതായി നാം കാണുന്നു. ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിസം (ഊർജ്ജം ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല), മാനസികാവസ്ഥയെയും വിജ്ഞാനത്തെയും ബാധിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, വീക്കം എന്നിവയുള്ള തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗങ്ങളുണ്ട്. വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഘടകമായി സാഹിത്യം ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഇവ ഓരോന്നും അവലോകനം ചെയ്യാം. കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഇവയെല്ലാം എങ്ങനെ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നുവെന്നും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അനുകൂലമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും പരിഗണിക്കുക.

ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിൽ, വിഷാദരോഗ ചികിത്സയിൽ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് സഹായകമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് രണ്ട് സംവിധാനങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഞാൻ ചർച്ച ചെയ്യും:

• ഗട്ട് മൈക്രോബയോം
• മസ്തിഷ്ക-ഉദ്ഭവ ന്യൂറോട്രോഫിക്ക് ഘടകം (BDNF)

വിഷാദവും ഗ്ലൂക്കോസ് ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിസവും

ഗ്ലൂക്കോസ് ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിസം വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന സവിശേഷതയാണ്. തലച്ചോറിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും നാം അത് കാണുന്നു. ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിസം എന്നാൽ ചില കാരണങ്ങളാൽ ഊർജ്ജം നന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്. "മെറ്റബോളിസം" എന്ന പദം കോശങ്ങൾ എങ്ങനെ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു, സംഭരിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നു എന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്കത്തിലെ ഈ "ഹൈപ്പോ" (വളരെ കുറഞ്ഞ) മെറ്റബോളിസം വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം, പലപ്പോഴും വീക്കം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ ഫലമാണ് ഇത് (ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിൽ നമ്മൾ കൂടുതൽ പഠിക്കും).

ഇൻസുല, ലിംബിക് സിസ്റ്റം, ബേസൽ ഗാംഗ്ലിയ, തലാമസ്, സെറിബെല്ലം എന്നിവയിലെ മാറ്റപ്പെട്ട മെറ്റബോളിസം, അങ്ങനെ ഈ പ്രദേശങ്ങൾ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ പാത്തോഫിസിയോളജിയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

Su, L., Cai, Y., Xu, Y., Dutt, A., Shi, S., & Bramon, E. (2014). പ്രധാന ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡറിലെ സെറിബ്രൽ മെറ്റബോളിസം: പോസിട്രോൺ എമിഷൻ ടോമോഗ്രഫി പഠനങ്ങളുടെ വോക്സൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മെറ്റാ അനാലിസിസ്. https://doi.org/10.1186/s12888-014-0321-9

വിഷാദരോഗത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിസത്തിന്റെ നിരവധി മേഖലകളുണ്ട്, കൂടാതെ ഈ പ്രവർത്തനരഹിതമായ മേഖലകൾ വിഷാദത്തിന്റെ ഉപവിഭാഗങ്ങളിലും വ്യത്യസ്ത പഠന രീതികളിലും ഉള്ള വ്യത്യാസങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സിൽ മെറ്റബോളിസം കുറയുന്നത് കാണുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് dorsolateral prefrontal കോർട്ടക്സ്, ഇത് പ്രശ്‌നപരിഹാര കഴിവുകളിലെ കുറവുമായും നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാനും കഴിയാത്ത ഈ പ്രവണത വിഷാദരോഗമുള്ളവരെ മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ (എംഡിഡി) ഉള്ളവരിൽ ആത്മഹത്യാസാധ്യതയിലേക്ക് നയിക്കും.

ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിസത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വൃദ്ധരായ
• രക്താതിമർദ്ദം
• പ്രമേഹം
• ഹൈപ്പോക്സിയ / തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സ്ലീപ് അപ്നിയ
• അമിതവണ്ണം
• വിറ്റാമിൻ ബി 12/ഫോളേറ്റ് കുറവ്
• നൈരാശം
• മസ്തിഷ്ക ക്ഷതം

ആ പട്ടിക ശ്രദ്ധിക്കുക. വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള ചികിത്സയായി കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ നമ്മൾ അതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി സംസാരിക്കും.

വിഷാദരോഗത്തിൽ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തകരാറിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ മസ്തിഷ്ക ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിസത്തെക്കുറിച്ചാണ് ചർച്ച ചെയ്യുന്നത്. എന്നാൽ ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിസത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നത് ഒരു മെറ്റബോളിക് ഡിസോർഡറായി സങ്കൽപ്പിക്കേണ്ടതാണ്. മസ്തിഷ്ക ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിസം ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളുടെയും ക്രമക്കേടുകളുടെയും അടയാളമാണ്.

വിഷാദരോഗികൾക്കിടയിലെ മൂന്ന് രേഖാംശ പഠനങ്ങൾ, ഒന്നിലധികം ഉപാപചയ ക്രമക്കേടുകളുടെ സംയോജനം വിഷാദരോഗത്തിന്റെ സ്ഥിരതയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

Penninx, B., & Lange, S. (2018). മാനസികരോഗികളിലെ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം: അവലോകനം, മെക്കാനിസങ്ങൾ, പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ. . https://doi.org/10.31887/DCNS.2018.20.1/bpenninx

ഒരു കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമം വിഷാദമുള്ള തലച്ചോറിലെ ഈ രോഗാവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ചുവടെ ചർച്ച ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ഇത് ഓർമ്മിക്കുക.

വിഷാദരോഗത്തിലെ ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിസത്തെ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

ഇപ്പോൾ, മസ്തിഷ്കത്തിലെ ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിസത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്ന ഘടകങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അവലോകനം ചെയ്ത പട്ടികയിലേക്ക് മടങ്ങാം. എന്നാൽ ഇത്തവണ, ആ ഘടകങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാനും/അല്ലെങ്കിൽ വിപരീതമാക്കാനും ഒരു കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ ഞങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കും.

• വൃദ്ധരായ
  • നേരിയ വൈജ്ഞാനിക തകർച്ച, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, മറ്റ് ഡിമെൻഷ്യകൾ (ഉദാ, രക്തക്കുഴലുകൾ) എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• രക്താതിമർദ്ദം
  • ഒരു കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് 3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഒരാളെ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കും
• പ്രമേഹം
  • കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകൾ ടൈപ്പ് II പ്രമേഹത്തെ മാറ്റുന്നതിനോ ഇൻസുലിൻ ആവശ്യമില്ലാത്ത പോയിന്റിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിനോ ഉള്ളതായി കണ്ടു.
  • ഇതിൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പര്യവേക്ഷണം ആസ്വദിക്കാം വിർട്ട ഹെൽത്ത്
• ഹൈപ്പോക്സിയ / തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സ്ലീപ് അപ്നിയ
  • കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യും
• അമിതവണ്ണം
  • കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഘടന മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്ന ഒരു വലിയ ഗവേഷണ സാഹിത്യമുണ്ട്
• വിറ്റാമിൻ ബി 12/ഫോളേറ്റ് കുറവ്
  • ഇത് ജനിതക പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാകാം, പ്രത്യേക സപ്ലിമെന്റേഷൻ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, എന്നിരുന്നാലും, നന്നായി രൂപപ്പെടുത്തിയ കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമം ഈ പോഷകങ്ങളുടെ ജൈവ ലഭ്യതയിൽ കൂടുതലാണ്
• നൈരാശം
  • വിഷാദത്തിനുള്ള ചികിത്സ എന്ന നിലയിൽ കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ഇവിടെ വായിക്കുന്നത് എന്തിനാണ്
• മസ്തിഷ്ക ക്ഷതം
  • മസ്തിഷ്കാഘാതത്തിനുള്ള ചികിത്സയായി കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു

ഒരു കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് മസ്തിഷ്ക ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിസത്തെ എങ്ങനെ റിവേഴ്‌സ് ചെയ്യുന്നതിനോ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന് ഇതിനകം തന്നെ ശക്തമായ ഗവേഷണവും മസ്തിഷ്ക ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതോ സൃഷ്ടിക്കുന്നതോ ആയ അവസ്ഥകളിൽ അതിന്റെ ഉപയോഗം കാണിക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ അടിത്തറയുണ്ടെന്ന് നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയും!

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്, വാസ്തവത്തിൽ, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സയാണ്. മാനസികരോഗങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളാണെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുന്ന ഒരു ഗവേഷണ പ്രബന്ധത്തിൽ നിന്ന് കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഉദ്ധരിച്ചത് ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന് ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ മാറ്റാനുള്ള ശക്തിയുണ്ട്. ഉപാപചയ രോഗത്തിന് അടിസ്ഥാനമായ സംവിധാനങ്ങളെ മാറ്റാൻ അവർക്ക് കഴിയും എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. തലച്ചോറിൽ സംഭവിക്കുന്നവ പോലും. അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം ബാധിച്ചവരുടെ തലച്ചോറിലെ ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ക്ലിനിക്കലി ഡിപ്രെസ്ഡ് ആയ മസ്തിഷ്കത്തിൽ നാം കാണുന്ന ഉപാപചയ പ്രവർത്തന വൈകല്യം മാറ്റാൻ നാം അത് പരിഗണിക്കേണ്ടതല്ലേ?

സത്യത്തിൽ നമ്മൾ അങ്ങനെ ചെയ്യണം എന്ന് ഞാൻ ശക്തമായി വാദിക്കും.

എന്നാൽ ഇപ്പോൾ നമ്മൾ ഒരു കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന് മസ്തിഷ്ക ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിസത്തെ എങ്ങനെ മാറ്റാം അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.

ഒരു കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിസത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വ്യക്തമായ മാർഗം തലച്ചോറിന് ഒരു ബദൽ ഇന്ധന സ്രോതസ്സ് നൽകുക എന്നതാണ്. ചിലപ്പോൾ, വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ, ഗ്ലൂക്കോസ് ഇന്ധനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന യന്ത്രങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഭാഗ്യവശാൽ, കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന കെറ്റോണുകൾക്ക് ആ തെറ്റായ സെൽ മെഷിനറിയെ മറികടന്ന് ആ ന്യൂറോണുകളിലേക്ക് ഇന്ധനമായി കത്തിക്കാൻ കഴിയും. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകളും മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒന്നിന്റെ സൃഷ്ടിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയെക്കുറിച്ചും എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നും കൂടുതലറിയണമെങ്കിൽ, എനിക്ക് താഴെ ഒരു തരത്തിലുള്ള ആമുഖമുണ്ട്:

മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകൾ ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിസത്തെ തടയാനും വിപരീതമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു മാർഗം കോശ സ്തരങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്. കോശ സ്തരങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തന സാധ്യതകൾ എന്നാണ്. ഒരു സെൽ തീപിടിക്കുന്ന ആ നിമിഷത്തെ നാം പ്രവർത്തന സാധ്യതകളെ വിളിക്കുന്നു. ഒരു ഫയറിംഗ് സെൽ, സന്തുലിതമായി വെടിവയ്ക്കുന്നത്, അധികം അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കുറച്ച് വെടിവയ്ക്കാതെ, കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകളുടെ ഒരു ഫലമാണ്.

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകളും സെല്ലുലാർ ഊർജ്ജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പ്രധാന എൻസൈമാറ്റിക് പ്രവർത്തനങ്ങളെ (ഏതാണ്ട് എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും എൻസൈമുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്) നിയന്ത്രിക്കുന്നു (വർദ്ധിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ടാക്കുക).

ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിസം ബാധിച്ച മസ്തിഷ്കം കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാന കാര്യം. വിഷാദം ഉണ്ടായോ? നിങ്ങൾക്ക് ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിസം ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വിഷാദത്തിന് കാരണമായ ആ പാത്തോളജിക്ക് ചികിത്സ ആവശ്യമുണ്ടോ? കെറ്റോണുകൾ ഒരു സാധ്യതയുള്ള ചികിത്സയാണ്.

വിഷാദവും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ മാനസിക രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും പ്രത്യേകിച്ച് വിഷാദത്തെക്കുറിച്ചും എഴുതുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്ന ഓരോ തലക്കെട്ടുകളും മറ്റൊന്നിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഒരു നല്ല ഉദാഹരണം ഇതാ:

അതിനാൽ, പ്രോ-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സൈറ്റോകൈനുകൾക്ക് എല്ലാ പാത്തോഫിസിയോളജിക്കൽ മാറ്റങ്ങളുമായും ഫലത്തിൽ ഇടപഴകാൻ കഴിയും, അത് വലിയ വിഷാദത്തിന്റെ സവിശേഷതയാണ്, അതുവഴി ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ പ്രവർത്തനം, സിനാപ്റ്റിക് പ്ലാസ്റ്റിറ്റി, ആത്യന്തികമായി ന്യൂറോണൽ ഘടന എന്നിവയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

ലിയോനാർഡ്, ബിഇ, & വെജെനർ, ജി. (2020). വിഷാദരോഗത്തിൽ വീക്കം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, ന്യൂറോപ്രോഗ്രഷൻ. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31186075/

ഈ വിഭാഗം വീക്കം സംബന്ധിച്ചതല്ല. അത് പിന്നീട് വരുന്നു. എന്നാൽ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് വിഷാദരോഗത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു സിസ്റ്റം ചിന്തകനാകേണ്ടിവരും. വിഷാദരോഗത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ അസന്തുലിതാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ, ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിസം, വീക്കം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് എന്നിവയുടെ മറ്റ് വിഭാഗങ്ങൾ ആ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഉപസംഹാരത്തിൽ ഇവ എങ്ങനെ ഇടപഴകുന്നു എന്നറിയാൻ ഞാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പോകുമ്പോൾ ഈ കണക്ഷനുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക.

വിഷാദരോഗത്തിൽ നാം കാണുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ അസന്തുലിതാവസ്ഥ സംഭവിക്കുന്നത് ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷൻ മൂലമാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈനുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണങ്ങളാൽ ആരംഭിക്കുന്നു. അതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ പിന്നീട് കൂടുതൽ സംസാരിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം വീക്കം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് സന്തുലിതാവസ്ഥയില്ലാത്ത ഒരു അന്തരീക്ഷമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. പ്രത്യക്ഷത്തിൽ, ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ ശരിയായ അളവിലും സന്തുലിതാവസ്ഥയിലും നിർമ്മിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള സ്ഥിരത ആവശ്യമാണ്. ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ ബാലൻസ് നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായ സമ്മർദ്ദം, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് വിധേയമല്ലാത്ത ഒരു മസ്തിഷ്കം ആവശ്യമാണ്.

സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ, നോറെപിനെഫ്രിൻ, GABA എന്നിവ പ്രധാന ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡറിൽ ഉൾപ്പെട്ടതായി കരുതപ്പെടുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ. വിഷാദരോഗം ഒരു ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണെന്ന ആശയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് മിക്കവാറും മുഴുവൻ സൈക്യാട്രിക് സാഹിത്യവും, അല്ലേ? എന്നാൽ ആ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ എങ്ങനെ സമനില തെറ്റിയേക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം വീക്കത്താൽ കഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ (അതെ, ഉയർന്ന പഞ്ചസാര ഭക്ഷണക്രമം ഉയർന്ന വീക്കത്തിനും രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ അപര്യാപ്തതയ്ക്കും കാരണമാകും, അത് ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷനിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം), എ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്ന് ഉണ്ട്. ട്രിപ്റ്റോഫാൻ മോഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് കുറവ് സെറോടോണിൻ, കുറവ് മെലറ്റോണിൻ, കുറവ് GABA എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ ഡോപാമൈൻ അർത്ഥമാക്കുന്നു, ഇത് ചില മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾക്ക് നല്ല കാര്യമല്ല, അതുപോലെ തന്നെ ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റിന്റെ എക്സൈറ്റോടോക്സിക് അളവ്. വിഷാദമുള്ള തലച്ചോറിന് ഇത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

ട്രിപ്റ്റോഫാൻ ഒരു അമിനോ ആസിഡാണ്, പ്രധാന മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ പോലുള്ള കോഫാക്ടറുകളുടെ ചെറിയ സഹായത്തോടെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളായി മാറുന്നു. ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ നിർമ്മിക്കേണ്ട സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം വീക്കം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ അമിനോ ആസിഡ് മറ്റൊരു വഴിയിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് എന്ന ഉത്തേജക ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോൾ, ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് ഒരു മോശം ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ അല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂട്ടമേറ്റ് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം വീർക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന 100 മടങ്ങ് കൂടുതൽ ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ല അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമില്ല. അത്രയും അധിക ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് ന്യൂറോടോക്സിക് ആണ്, വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, ന്യൂറോഡീജനറേഷനിലൂടെ കൂടുതൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഈ തലങ്ങളിൽ ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം അളവ് ഉയർന്നാൽ ഒരുപക്ഷേ വിഷാദം അനുഭവപ്പെടാം. എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം തെറ്റായ പാതയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം അത് ഉദ്ദേശിച്ചതിനേക്കാൾ വളരെ കുറച്ച് GABA ഉണ്ടാക്കി.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ചില സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെട്ടിരുന്നോ? ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തതയും കഴിവും തോന്നി, "എനിക്ക് ഇത് ലഭിച്ചു" എന്ന ബോധം പ്രകടമായി. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ ശരിയായ അളവിൽ GABA ഉണ്ടായിരുന്നു. അത്, സുഹൃത്തേ, നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയാണ്.

നിങ്ങളല്ല നിങ്ങളുടെ വിഷാദം.

ഈ ട്രിപ്റ്റോഫാൻ മോഷണം നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന സെറോടോണിന്റെയും മെലറ്റോണിന്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് താഴ്ന്നതും സങ്കടകരവും വിഷാദവുമായ മാനസികാവസ്ഥയും ഭയങ്കരമായ ഉറക്കവും ലഭിക്കും. ന്യായമായ സമയത്ത് ഉറങ്ങാത്തിടത്ത് നിങ്ങൾ ആ കാര്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും. തുടർന്ന് നിങ്ങൾ വൈകി ഉണർന്നിരിക്കാം, ഒരുപക്ഷേ അലറിവിളിക്കുകയോ പൊതുവെ ഭയങ്കരമായി തോന്നുകയോ ചെയ്യാം, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പരാജിതനാണെന്ന് വിളിക്കുകയും വിഷാദരോഗം വികസിക്കുകയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നെഗറ്റീവ് കോഗ്നിറ്റീവ് ബയസ് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ സങ്കടപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും കൂടുതൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പരിചിതമായ ശബ്ദം?

ഞാൻ എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങളുടെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ ബാലൻസ് തകരാറിലാക്കുന്ന ഒരു മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പരിപാലിക്കുന്നതിനും എൻസൈമുകളും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളും നിർമ്മിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഇത് പരിഹരിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലാണ്.

ഓർക്കുക, മരുന്നുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നില്ല ഉണ്ടാക്കുക കൂടുതൽ സെറോടോണിൻ. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് മാത്രമേ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിനെ അവർ സഹായിക്കുന്നു. ഈ കോശജ്വലന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയൻറ് കുറവ് (നന്നായി രൂപപ്പെടുത്തിയ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ സാധ്യത കുറവാണ്) കാരണം, ആ മരുന്നുകൾക്ക് അത്രയും മാത്രമേ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് വിഷാദരോഗത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകൾ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളായ ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയെ ഗണ്യമായി മാറ്റുന്നു, എന്നാൽ സ്ഥിരതയുള്ള അനുപാതം, അതായത് തലച്ചോറിനെ അമിതമാക്കാതിരിക്കാനും വളരെ കുറവല്ലാതിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വിഷാദരോഗമുള്ളവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമായ ഒന്ന്. ഓർക്കുക, സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ എന്നിവയ്ക്കുള്ള റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകളുടെ രൂപത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാം. നിങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിഞ്ഞ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളിലേക്കും രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം ആളുകൾക്കും അവ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം നൽകും.

ആ മരുന്നുകൾ ചെയ്യാത്തത് ഒരു സന്തുലിത അനുപാതം ഉറപ്പാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ തലച്ചോറിന് കൂടുതലോ കുറവോ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അത് പറയാനാകും. അതുകൊണ്ടാണ് അവ പലപ്പോഴും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഒരു മരുന്ന് വളരെ ദൂരെയുള്ള എന്തെങ്കിലും ഒരു വഴി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്ന് മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ പാർശ്വഫലങ്ങൾ സംഭവിക്കാം, അത് ഒന്നിലധികം സിസ്റ്റങ്ങളെ ബാധിക്കും. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അത് ലഭിക്കില്ല. ആ വിഡ്ഢിത്തങ്ങളൊന്നും നടക്കുന്നില്ല.

അതിനാൽ, കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമം, ഇടപെടലിന്റെ നിരവധി വഴികളും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ ഉൽപാദനവും ഉപയോഗവും നിയന്ത്രിക്കാനും സന്തുലിതമാക്കാനുമുള്ള കഴിവും, വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള മികച്ച ചികിത്സയാക്കി മാറ്റാൻ കഴിയും. എല്ലാം തനിയെ, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദേശകന്റെ പരിചരണത്തിൽ.

വിഷാദവും ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷനും

പല കാര്യങ്ങളും ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷന് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ നേരിടാൻ കഴിയാത്ത ഉയർന്ന പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമം വീക്കം ഉണ്ടാക്കും. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് പാനീയം? അത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കാം. ഇല്ല ശരിക്കും, ഞാൻ ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. നോക്കൂ ഇവിടെ.

ചോർന്നൊലിക്കുന്ന രക്ത-മസ്തിഷ്‌ക തടസ്സം, വിഷവസ്തുക്കളെ തലച്ചോറിലേക്ക് കയറാൻ അനുവദിക്കുന്നത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കും. രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയെ അസ്വസ്ഥമാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ചോർച്ചയുള്ള കുടൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സംഭവം, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെ, ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷനെ പ്രേരിപ്പിക്കും, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലുള്ള ഒന്നിനോട് സംസാരിക്കുന്നു. ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവം ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഒരുപക്ഷേ കോർട്ടിസോളിന് ചുറ്റുമുള്ള സംവിധാനങ്ങളിലൂടെ. വൈറൽ ആയാലും പരിക്ക് ആയാലും പ്രതിരോധ പ്രതികരണം ഉണ്ടാകുന്നത് ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷന് കാരണമാകും.

വിഷാദവും വീക്കവും പഠിക്കുമ്പോൾ, വീക്കത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ ഞങ്ങൾ തിരയുന്നു. സൈറ്റോകൈനുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ വ്യത്യസ്‌ത തരം മാർക്കറുകൾ പരിശോധിക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ ഗവേഷണ സാഹിത്യം നിറഞ്ഞതാണ്. സൈറ്റോകൈനുകൾ ശക്തമാണ്, അവ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ കളിക്കുന്ന രീതി നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വല്ലാത്ത ജലദോഷമോ പനിയോ ഉണ്ടായപ്പോൾ, നിങ്ങൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ വെറുതെ കിടന്നുറങ്ങുകയും വളരെ നേരം എഴുന്നേൽക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്തത് ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? നീ നിശ്ചലമായി ഇരുന്നു. എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ പോകാനോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ സ്വയം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് യാതൊരു പ്രേരണയും ഉണ്ടായിരുന്നില്ലേ? അതായിരുന്നു നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലുള്ള പ്രത്യേക പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ വിളിച്ച്, ജാഗ്രത പാലിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആക്രമണത്തിനിരയാണെന്നും, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം ആവശ്യമാണെന്നും അറിയിക്കാൻ. അതിനാൽ, കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മസ്തിഷ്ക വീക്കം അത് ചെയ്തു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ വിശ്രമിച്ചു.

വിഷാദരോഗത്തിന് ഇത് എങ്ങനെ പ്രസക്തമാണ്? ഇതുപോലെ ചിന്തിക്കുക. എഴുന്നേറ്റു കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ പ്രേരണയുണ്ടോ? കട്ടിലിൽ ഇരിക്കുന്നതും നീങ്ങാൻ പ്രേരണയില്ലാത്തതും പരിചിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം വീർക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമാണ് ഈ വീക്കം. മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, തലവേദന, മോശം മാനസിക ക്ഷമത എന്നിവ ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. അവ നിങ്ങളുടെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ പോലെ തോന്നുന്നുണ്ടോ?

വിഷാദം ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ ഇടയാക്കി, മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് പരിഹരിക്കാമെന്ന് പറഞ്ഞു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നയിക്കുന്നതും വീക്കം ആണ്. വിഷാദരോഗ ചികിത്സയിൽ വീക്കത്തിന് അതിന്റേതായ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്.

വലിയ വിഷാദം, മറ്റ് പ്രധാന മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന-ഗ്രേഡ് വീക്കം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഈ തകരാറുകളുമായി സാധാരണയായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഉപാപചയ മാറ്റങ്ങളിൽ ഇത് ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ലിയോനാർഡ്, ബിഇ, & വെജെനർ, ജി. (2020). വിഷാദരോഗത്തിൽ വീക്കം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, ന്യൂറോപ്രോഗ്രഷൻ. HTTPS://PUBMED.NCBI.NLM.NIH.GOV/31186075/

കണക്ഷനുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനുള്ള അവസരമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കട്ടെ. ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ ശരിയായ സംയോജനം നിർമ്മിക്കുന്നതിന് തലച്ചോറിന് വീക്കം ഉണ്ടാകാതിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്തത് ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? ട്രിപ്റ്റോഫാൻ മോഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ സംസാരം ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? ഗവേഷണ ഗ്രന്ഥത്തിൽ നിന്നുള്ള ഇനിപ്പറയുന്ന ഉദ്ധരണി സംസാരിക്കുന്നത് ഇതാണ്:

അതിനാൽ, രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അനന്തരഫലമായി, തലച്ചോറിലെ പ്രവർത്തനരഹിതമായ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ സിസ്റ്റങ്ങളിൽ ട്രിപ്റ്റോഫാൻ-കൈനുറെനിൻ പാതയിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കൂടാതെ, മസ്തിഷ്ക ഘടനയിലും പ്രവർത്തനത്തിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ലിയോനാർഡ്, ബിഇ, & വെജെനർ, ജി. (2020). വിഷാദരോഗത്തിൽ വീക്കം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, ന്യൂറോപ്രോഗ്രഷൻ. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31186075/

ന്യൂറോഇൻഫ്ലമേഷൻ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കാനുള്ള വേദിയൊരുക്കുന്നു, അത് ട്രിപ്റ്റോഫാൻ മോഷ്ടിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ സ്ഥിരമായ വീക്കം, അസന്തുലിത ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക ഘടനകളെയും ആ മസ്തിഷ്ക ഘടനകളുടെ കണക്റ്റിവിറ്റിയെയും മാറ്റാൻ തുടങ്ങുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ്. ഞാൻ ഇത് എവിടേക്കാണ് പോകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായി അറിയാമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകൾ വിഷാദരോഗമുള്ളവരിൽ ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷൻ കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

കെറ്റോണുകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് മികച്ചതും നന്നായി എഴുതിയതുമായ ഒരു ലേഖനമുണ്ട് ഇവിടെ പ്രത്യേകിച്ച് വീക്കം സംബന്ധിച്ച ഒന്ന് ഇവിടെ. ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിൽ ചർച്ച ചെയ്ത നിലയേക്കാൾ വളരെ ബയോകെമിക്കലി ആഴത്തിലുള്ളവയാണ് അവ. നിങ്ങൾക്ക് ന്യൂറോകെമിസ്ട്രിയും ബയോകെമിസ്ട്രിയും ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള ധാരണയ്ക്കായി നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അവിടെ ആഴത്തിൽ മുങ്ങണം.

എന്നാൽ ബാക്കിയുള്ളവർക്ക്, കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകൾ വളരെ ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ചികിത്സകളാണെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ആദ്യം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ കുറവ് വീക്കം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ രക്തപ്രവാഹത്തിലും ഒരു ടീസ്പൂൺ മൂല്യമുള്ള ഗ്ലൂക്കോസിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം തീവ്രമായി ശ്രമിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരാണെങ്കിൽ (ആധുനിക കാലത്ത് നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെയാണെന്നത് നിങ്ങൾ കാരണമാവാം) ഓരോ സെക്കന്റിലും നിങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലായി നീന്തുന്നത് കോശങ്ങളുടെ നാശത്തിനും വീക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകൾ ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നു.

രണ്ടാമതായി, കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കെറ്റോണുകൾ സിഗ്നലിംഗ് തന്മാത്രകളാണ്. ഇതിനർത്ഥം അവർ ജീനുകളെ ഓൺ ചെയ്യുകയും ഓഫ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അവ ഓൺ ചെയ്യുകയും ഓഫ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ചില ജീനുകൾ ശരീരത്തിലെ വീക്കം നിയന്ത്രിക്കുന്നവയാണ്. വിഷാദരോഗത്തിൽ വ്യാപകമാണെന്ന് നാം കാണുന്ന ന്യൂറോ ഇൻഫ്‌ളമേഷനുള്ള ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയായി അത് അവരെ മാറ്റുന്നില്ലെങ്കിൽ, എന്തായിരിക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല. കെറ്റോണുകളുടെ പ്രവർത്തനം നടത്തുന്ന വിഷാദരോഗത്തിന് ഒരുപക്ഷേ എന്നെങ്കിലും ജീൻ തെറാപ്പി സംഭവിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അവയ്ക്കായി കാത്തിരിക്കാം, പക്ഷേ കാര്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ, സൗജന്യവും ഫലപ്രദവുമായ ഡയറ്ററി തെറാപ്പിയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീൻ തെറാപ്പി പ്രേരിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് നിങ്ങൾക്കുണ്ടായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല.

വിഷാദവും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസും

ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, പൊതുവേ, ഇതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു:

• കോശങ്ങൾ എടിപി ഉപയോഗിച്ച് ഊർജ്ജം ഉണ്ടാക്കുന്നു
• എടിപി ഓക്സിഡേറ്റീവ് ഫോസ്ഫോറിലേഷൻ എന്ന പ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു
• ഇത് റിയാക്ടീവ് ഓക്സിജൻ സ്പീഷീസുകൾക്ക് (ROS) കാരണമാകുന്നു; വളരെ സാധാരണമായ ഈ പ്രക്രിയയുടെ വിനാശകരമായ ഉപോൽപ്പന്നങ്ങളാണ്
• ROS ഡിഎൻഎയെ നശിപ്പിക്കുന്നു, ഈ കേടുപാടുകൾ സഞ്ചിതമാകാം
• ഈ കേടുപാടുകൾ തീർക്കാൻ നമ്മുടെ സിസ്റ്റത്തിലുള്ള ഭാരം എന്നാണ് ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് എന്ന് പറയുന്നത്

നിങ്ങൾക്ക് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഉണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, നിങ്ങളുടെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിന്റെ അളവ് എന്താണെന്നും അതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഭാരവും നാശനഷ്ടവുമാണ്.

വിഷാദരോഗം ബാധിച്ച ആളുകളുടെ തലച്ചോറിൽ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കൂടുന്തോറും ആൻറി ഡിപ്രസന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഫലം മോശമാകും. അത് എന്തുകൊണ്ടായിരിക്കും? നന്നായി, ആൻറി ഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകൾ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നില്ല. നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, വിഷാദത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നതാണ്. കാരണങ്ങളല്ല.

നിങ്ങളുടെ വീക്കം വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ROS സൃഷ്ടിക്കുന്നു. വളരെയധികം ROS വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സിസ്റ്റങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വിഷാദരോഗമുള്ളവരിൽ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, വീക്കം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം എന്നിവ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഇടപെടൽ നമുക്ക് ആവശ്യമാണ്.

ഡിപ്രഷൻ ഉള്ളവരിൽ കെറ്റോണുകൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു

B-Hydroxybutyrate, ശരീരത്തിൽ നിർമ്മിക്കുന്ന 3 തരം കെറ്റോണുകളിൽ ഒന്നാണ്, റിയാക്ടീവ് ഓക്സിജൻ സ്പീഷീസുകളുടെ (ROS) ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. എല്ലാം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എൻഡോജെനസ് ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഉൽപ്പാദനം ഉപയോഗിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സംവിധാനവും ഇത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം എൻഡോജെനസ് ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ സിസ്റ്റം പോലെ ശക്തമായ ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് തെറാപ്പി ഇല്ല, അത് കീറ്റോൺ പ്രവർത്തനവും നന്നായി രൂപപ്പെടുത്തിയ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ നിന്ന് വരുന്ന ധാരാളം ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ മുൻഗാമികളും ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ എത്ര വിറ്റാമിൻ സി കുറയ്ക്കുന്നു എന്നത് എനിക്ക് പ്രശ്നമല്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന എൻഡോജെനസ് (നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിർമ്മിച്ച) ആൻറി ഓക്സിഡൻറ് സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന അതേ തലത്തിലുള്ള ആൻറി ഓക്സിഡൻറ് പിന്തുണ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാൻ പോകുന്നില്ല.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ റിയാക്ടീവ് ഓക്സിജൻ സ്പീഷീസുകളെ നേരിടാൻ സൃഷ്ടിച്ചു. ഗുരുതരമായി, ശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അവ ലഭിക്കും. പരിണാമം അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?

നമ്മുടെ ആധുനിക ലോകം അതിന്റെ മലിനീകരണം, രാസവസ്തുക്കൾ, നിലവിലെ ഭക്ഷണരീതികൾ, അനന്തരഫലമായുണ്ടാകുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ചില അധിക ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളോ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങളോ ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഞാൻ പറയുന്നില്ല. എന്നാൽ ഞാൻ പറയുന്നത്, നിങ്ങൾ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്ററി തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കെറ്റോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷനെ നിങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ പോകുകയാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ വിഷാദ രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. പോളിഫാർമസിയിൽ ഉള്ള മറ്റെന്തെങ്കിലും പോലെ ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സന്തുലിതമാക്കാൻ പോകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളതുപോലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സിയും മഞ്ഞളും കഴിക്കാനും പോകുന്നില്ല എന്ന തലത്തിലാണ് ഇത് ചെയ്യാൻ പോകുന്നത്.

ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, നിങ്ങളുടെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു (വളരെയധികം) ലേക്ക് നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ കുറയ്ക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സിസ്റ്റങ്ങൾക്ക് (നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതോ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതോ ആകട്ടെ) കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ റിയാക്ടീവ് ഓക്സിജൻ സ്പീഷീസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമാണ് ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്. തുടർന്ന് നമുക്ക് സെൽ കേടുപാടുകൾ, കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈനുകൾ, വളരെ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, ഗുരുതരമായ ഡിഎൻഎ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം (അല്ലെങ്കിൽ പരിസ്ഥിതി) ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധത്തെ നിരന്തരം അടിച്ചമർത്തുകയാണെങ്കിൽ ഡിഎൻഎ കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കാനാവില്ല.

ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷൻ, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, അവ എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ലേഖനം ചുവടെ വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും:

നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഒരു നഗരമായിരുന്നെങ്കിൽ: ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസും ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷനും മനസ്സിലാക്കുക

സാധാരണയായി, ഞാൻ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ മേൽപ്പറഞ്ഞ നാല് മെക്കാനിസങ്ങളുമായി നിർത്തുന്നു. എന്നാൽ വിഷാദാവസ്ഥയിൽ, മരുന്നില്ലാതെ (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അറിവുള്ള ഒരു പ്രിസ്‌ക്രിപ്‌ഷറെയോ മാനസികാരോഗ്യ ഉപദേഷ്ടാവിനെയോ കണ്ടെത്തിയാൽ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച്) വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് സഹായകമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് രണ്ട് വഴികൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് സഹായകരമാകുമെന്ന് ഞാൻ കരുതി.

കുടൽ മൈക്രോബയോമിലും വിഷാദത്തിലും കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ ഫലങ്ങൾ

ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിനെയും വിഷാദത്തെയും കുറിച്ച് ഞാൻ ഇവിടെ പോകാത്ത ഒരുപാട് ഗവേഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇതിൽ ചില പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് (ഉദാ, വിറ്റാമിൻ ഡി വളരെ വലുതാണ്) മാത്രമല്ല ഇത് സ്വന്തം ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിന് ഉറപ്പുനൽകുന്നു. കൂടാതെ, മൈക്രോബയോമിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് അറിയാവുന്നത് അതിന്റെ ശൈശവാവസ്ഥയിലാണ്. ഗവേഷകർ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ വിദ്യാസമ്പന്നരായ ധാരാളം അനുമാനങ്ങൾ നടക്കുന്നു.

എന്നാൽ എനിക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയുന്നത് നന്നായി രൂപപ്പെടുത്തിയ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു മൈക്രോബയോമിന് കാരണമാകുന്നു എന്നതാണ്. മൂന്ന് തരം കെറ്റോണുകളിൽ ഒന്നാണ് ബീറ്റാ-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള കെറ്റോണിന്റെ "ബ്യൂട്ടിറേറ്റ്" ഭാഗം കുടൽ രോഗശാന്തിക്കും ആരോഗ്യത്തിനും വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.

ബ്യൂട്ടിറേറ്റിനൊപ്പം മറ്റ് അഴുകൽ-ഉദാഹരണമുള്ള എസ്‌സി‌എഫ്‌എകളും (ഉദാ. അസറ്റേറ്റ്, പ്രൊപ്പിയോണേറ്റ്), ഘടനാപരമായി ബന്ധപ്പെട്ട കെറ്റോൺ ബോഡികളും (ഉദാ. അസറ്റോഅസെറ്റേറ്റ്, ഡി-β-ഹൈഡ്രോക്‌സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റ്) പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം, കോശജ്വലന (കുടൽ) രോഗങ്ങൾ, വൻകുടൽ കാൻസർ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അതുപോലെ ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്. തീർച്ചയായും, ഹോസ്റ്റ് എനർജി മെറ്റബോളിസവും രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഒരു ശക്തമായ റെഗുലേറ്റർ എന്ന നിലയിൽ ബ്യൂട്ടിറേറ്റിനെ നിർണായകമായി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് ഹോസ്റ്റ്-മൈക്രോബ് ക്രോസ്‌സ്റ്റോക്കിന്റെ ഒരു പ്രധാന മധ്യസ്ഥനായി ബ്യൂട്ടറേറ്റിനെ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. 

സ്റ്റില്ലിംഗ്, RM, van de Wouw, M., Clarke, G., Stanton, C., Dinan, TG, & Cryan, JF (2016). https://doi.org/10.1016/j.neuint.2016.06.011

നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് എനിക്കറിയാം. കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ ഗുണങ്ങൾ തുടരുകയും തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതൊരു തട്ടിപ്പാണെന്ന് തോന്നുന്നു. വളരെ-നല്ല-സത്യമായ ഒരു തരത്തിലുള്ള കാര്യം പോലെ. നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ എനിക്ക് മനസ്സിലാകും. എന്നാൽ ഞാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഏറ്റവും ഉയർന്ന ബ്യൂട്ടിറേറ്റ് ഉള്ള ഭക്ഷണമേതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വെണ്ണ. അത് ശരിയാണ്. നിങ്ങളുടെ കുടൽ വെണ്ണ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുമെന്ന് വേവലാതിപ്പെടുന്ന എല്ലാ പ്രീബയോട്ടിക് ഫൈബറിനെയും അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട. നന്നായി രൂപപ്പെടുത്തിയ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്, നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന എല്ലാ കുറഞ്ഞ കാർബ് പച്ചക്കറികളിലും അത് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് നിങ്ങളുടെ കുടൽ മൈക്രോബയോമിന് ദോഷകരമാണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അത് "കുഴപ്പത്തിലാക്കും" അല്ലെങ്കിൽ അതുപോലെയുള്ള മറ്റെന്തെങ്കിലും ആണെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയാൻ ആളുകളെ അനുവദിക്കരുത്. അത് അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ചോർച്ചയുള്ള കുടൽ നന്നാക്കാനും, അതിന്റെ ഫലമായി, വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ശാന്തമാക്കാനും, അത് ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷന് കാരണമാകുകയും നിങ്ങളുടെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് നേരിട്ട് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ഗട്ട് മൈക്രോബയോം എന്റെ വൈദഗ്ധ്യത്തിന്റെ മേഖലയല്ല. ആ ചെറിയ ബാക്ടീരിയകളെക്കുറിച്ചും അവ ശരീരത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനങ്ങളെക്കുറിച്ചോ അവ സ്വാധീനിച്ചേക്കാവുന്ന ഉപാപചയ പാതകളെക്കുറിച്ചോ എനിക്ക് ധാരണയില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആ കാര്യങ്ങളിലേക്ക് പോകുകയും കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകളിൽ നമ്മൾ കാണുന്ന ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിലെ പ്രത്യേക മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് കണ്ടെത്താനാകും. ഇവിടെ.

ബ്രെയിൻ ഡിറൈവ്ഡ് ന്യൂറോട്രോഫിക് ഫാക്ടർ (BDNF)

ബ്രെയിൻ ഡിറൈവ്ഡ് ന്യൂറോട്രോഫിക് ഫാക്ടർ (ബിഡിഎൻഎഫ്) ഒരു പ്രത്യേക ജീൻ എൻകോഡ് ചെയ്ത പ്രോട്ടീനാണ്. അത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു:

• ന്യൂറോജെനിസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക (പുതിയ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളും ഭാഗങ്ങളും)
• മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ വ്യാപനവും അതിജീവനവും
• പഠനത്തിലും ഓർമ്മയിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക്

ആരോഗ്യമുള്ള തലച്ചോറിന് ഇത് ആവശ്യമാണ്. വളരാനും സുഖപ്പെടുത്താനും പുതിയ ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനും പഠിക്കാനും ഇത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് എന്തിനാണ് പ്രധാനം?

നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദമുള്ള മസ്തിഷ്കമുണ്ടെങ്കിൽ, കേടുപാടുകൾ സ്വഭാവത്തിൽ പുരോഗമനപരവും തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയിലും പ്രവർത്തനത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ആ വഴികൾ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നതിനും ഒരു അനുബന്ധ ചികിത്സയായി നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏത് സൈക്കോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നും പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള BDNF ആവശ്യമാണ്. കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ ഒരു ക്ലയന്റിനൊപ്പം ഇരിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ ചിന്താ രീതികൾ പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കാൻ ഞാൻ അവിടെയുണ്ട്. അതിനർത്ഥം അവർ ചിന്തയും ഓർമ്മയും തമ്മിൽ പുതിയ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നാണ്.

ബിഡിഎൻഎഫിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

വിഷാദരോഗത്തിലെ മാലാഡാപ്റ്റീവ് ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിക്, പ്ലാസ്റ്റിറ്റിയിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ന്യൂറോട്രോഫിക് ഘടകങ്ങളുടെ തലത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള ചികിത്സയിൽ ന്യൂറോട്രോഫിക് ഘടകങ്ങളുടെ സിഗ്നലിംഗ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വലിയ സാധ്യതയുണ്ട്.

യാങ്, ടി., തുടങ്ങിയവർ. (2020). വിഷാദത്തിലെ ന്യൂറൽ പ്ലാസ്റ്റിറ്റിയിൽ BDNF ന്റെ പങ്ക്. https://doi.org/10.3389/fncel.2020.00082

BDNF ഈ നിഗൂഢ ഘടകമാണ്, ഇത് മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിനും തകർന്ന കണക്ഷനുകൾ ശരിയാക്കുന്നതിനും തികച്ചും നിർണായകമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ഒരു കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വളരെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. മൃഗങ്ങളുടെയും മനുഷ്യരുടെയും പഠനങ്ങളിൽ കണ്ടത്. ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രം നിയമാനുസൃതമാണ്. വിഷാദത്തിനുള്ള ചികിത്സയായി കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് അരികിലാണെന്ന് പറയുന്ന ആർക്കും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണ ഗ്രന്ഥങ്ങൾ അറിയില്ല. കാരണം അവർ അങ്ങനെ ചെയ്‌താൽ, അവർ തലയാട്ടി "അതെ, അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് പൂർണ്ണമായും കാണാൻ കഴിയും" എന്ന് പറയും.

തീരുമാനം

അതിനാൽ, കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ സംഭവിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ കുറവ് സഹായകരമാണ്, കാരണം ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ കെറ്റോണുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മൾ പഠിച്ചതുപോലെ, കെറ്റോണുകൾ വീക്കം തടയുന്നതിനുള്ള നേരിട്ടുള്ളതും ശക്തവുമായ ഇടപെടലാണ്. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കെറ്റോണുകൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ (ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ) ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ അമിത പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്ന് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചോർന്നൊലിക്കുന്ന തലച്ചോറും കുടൽ ചർമ്മവും നന്നാക്കാൻ കെറ്റോണുകൾക്ക് കഴിയും.

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകൾ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പ്രധാനപ്പെട്ട ഗവേഷണങ്ങൾ പോലും ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഈ പോസ്റ്റിൽ എനിക്ക് ചില പരിമിതികൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ അത് എന്നെന്നേക്കുമായി തുടരും.

കുറഞ്ഞ വീക്കം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അതിന്റെ പ്രധാനപ്പെട്ട മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ കൂടുതൽ പിടിച്ചുനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നന്നായി രൂപപ്പെടുത്തിയ, മുഴുവൻ-ഭക്ഷണം അടങ്ങിയ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് കഴിക്കാനുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ ഈ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റിന്റെ അളവ് കൂടുതൽ വർധിപ്പിക്കാം. കേടായ ഡിഎൻഎ നന്നാക്കാനും കോശ സ്തരങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാനും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ മതിയായതും സമീകൃതവുമായ അളവിൽ നിർമ്മിക്കാനും ഈ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കും. കെറ്റോണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന സെല്ലുലാർ എനർജിയും ശക്തിയും നിങ്ങളുടെ ന്യൂറോണുകളെ സംഭവിച്ച കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അടിസ്ഥാന ഗൃഹപരിപാലനം നടത്താനും ആ കോശങ്ങളെയും കോശ സ്തരങ്ങളെയും പരിപാലിക്കാനും ആ ഇന്ധനം അവരെ സഹായിക്കുന്നു.

ഇവയെല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മരുന്നിനെക്കുറിച്ച് എനിക്കറിയില്ല. കൂടാതെ, ഒരു കോക്ടെയ്ൽ മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഭയാനകമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഈ കാര്യങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, വിഷാദത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾക്ക് പകരം കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയണമെന്ന് ഞാൻ ശരിക്കും ആഗ്രഹിച്ചു. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പല സംവിധാനങ്ങളും ഗവേഷണത്തിൽ നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അവയുടെ നക്ഷത്രഫലങ്ങൾ പോലെ. നല്ല ചികിത്സാ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ജീവിതം നയിക്കാനാകും.

ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഏതെങ്കിലുമൊന്നിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റുകൾ. നിങ്ങളുടെ വെൽനസ് യാത്രയിൽ പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായകമായേക്കാവുന്ന വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള വിശദാംശങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത സംവിധാനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ എഴുതുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാം കെറ്റോജെനിക് കേസ് സ്റ്റഡീസ് എന്റെ പരിശീലനത്തിൽ മാനസിക രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ മറ്റുള്ളവർ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിച്ചുവെന്നറിയാൻ പേജ്. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഇവിടെ സഹായകരമാകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിച്ചേക്കാം.

3 മാനസികാരോഗ്യത്തിനായി കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം

ഇത് അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ എഴുതിയ മറ്റ് ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റുകൾ മാനസികരോഗം ബാധിച്ച സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും പങ്കിടുക. പ്രതീക്ഷയുണ്ടെന്ന് ആളുകളെ അറിയിക്കുക!

നിങ്ങൾക്ക് എന്നെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ കഴിയും ഇവിടെ. ഒരു അധ്യാപകനായും ആരോഗ്യ പരിശീലകനായും ഞാൻ നടത്തുന്ന എന്റെ ഓൺലൈൻ പ്രോഗ്രാമിൽ പങ്കെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ യോഗ്യനായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് താഴെ കൂടുതലറിയാൻ കഴിയും:

3 മാനസികാരോഗ്യത്തിനായി കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലളിതമായ ചോദ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കരുത്. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ യാത്രയിൽ ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് സഹായകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയാൽ എന്നെ ഒരു അഭിപ്രായത്തിൽ അറിയിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാ വഴികളും അറിയാനുള്ള അവകാശം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ബ്ലോഗിൽ വായിക്കുന്നത് ഇഷ്ടമാണോ? വരാനിരിക്കുന്ന വെബിനാറുകൾ, കോഴ്‌സുകൾ, പിന്തുണയെക്കുറിച്ചുള്ള ഓഫറുകൾ എന്നിവയെ കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ വെൽനസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി എന്നോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നതും അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക!

---

അവലംബം

Bajpai, A., Verma, AK, Srivastava, M., & Srivastava, R. (2014). ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസും വലിയ ഡിപ്രഷനും. ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ആൻഡ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് റിസർച്ച്: JCDR, 8(12), CC04. https://doi.org/10.7860/JCDR/2014/10258.5292

Bedford, A., & Gong, J. (2018). കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും മൃഗങ്ങളുടെ ഉൽപാദനത്തിനും ബ്യൂട്ടറേറ്റിന്റെയും അതിന്റെ ഡെറിവേറ്റീവുകളുടെയും പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ. മൃഗങ്ങളുടെ പോഷണം (Zhongguo Xu Mu Shou Yi Xue Hui), 4(2), 151-159. https://doi.org/10.1016/j.aninu.2017.08.010

Binder, DK, & Scharfman, HE (2004). മസ്തിഷ്കത്തിൽ നിന്നുള്ള ന്യൂറോട്രോഫിക് ഘടകം. വളർച്ചാ ഘടകങ്ങൾ (ചൂർ, സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്), 22(3), 123. https://doi.org/10.1080/08977190410001723308

ബ്ലാക്ക്, സിഎൻ, ബോട്ട്, എം., ഷെഫർ, പിജി, ക്യുജിപ്പേഴ്സ്, പി., & പെന്നിൻക്സ്, ബിഡബ്ല്യുജെഎച്ച് (2015). വിഷാദരോഗം വർദ്ധിച്ച ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണോ? ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും. സൈക്കോൺയൂറോൻഡ്രോക്രനോളജി, 51, 164-175. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2014.09.025

Brietzke, E., Mansur, RB, Subramaniapillai, M., Balanzá-Martínez, V., Vinberg, M., González-Pinto, A., Rosenblat, JD, Ho, R., & McIntyre, RS (2018). മൂഡ് ഡിസോർഡേഴ്സ് ഒരു മെറ്റബോളിക് തെറാപ്പി ആയി കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്: തെളിവുകളും സംഭവവികാസങ്ങളും. ന്യൂറോ സയൻസ് & ബയോബിഹേവിയറൽ അവലോകനങ്ങൾ, 94, 11-16. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2018.07.020

ദൗലത്‌സായി, എംഎ (2017). സെറിബ്രൽ ഹൈപ്പോപെർഫ്യൂഷനും ഗ്ലൂക്കോസ് ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിസവും: പ്രധാന പാത്തോഫിസിയോളജിക്കൽ മോഡുലേറ്ററുകൾ ന്യൂറോ ഡിജനറേഷൻ, കോഗ്നിറ്റീവ് വൈകല്യം, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ന്യൂറോ സയൻസ് റിസർച്ചിന്റെ ജേണൽ, 95(4), 943-972. https://doi.org/10.1002/jnr.23777

Delva, NC, & Stanwood, GD (2021). പ്രധാന ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡറിലെ മസ്തിഷ്ക ഡോപാമൈൻ സിസ്റ്റങ്ങളുടെ ക്രമരഹിതം. പരീക്ഷണാത്മക ബയോളജി, മെഡിസിൻ, 246(9), 1084-1093. https://doi.org/10.1177/1535370221991830

Diener, C., Kuehner, C., Brusniak, W., Ubl, B., Wessa, M., & Flor, H. (2012). മേജർ ഡിപ്രഷനിലെ വികാരത്തെയും ബോധത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ന്യൂറോഫങ്ഷണൽ ഇമേജിംഗ് പഠനങ്ങളുടെ ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്. NeuroImage, 61(3), 677-685. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2012.04.005

ഗെയ്‌ൻസ്, ബിഎൻ, ലക്‌സ്, എൽ., ഗാർട്ടിൽനർ, ജി., ആഷർ, ജി., ഫോർമാൻ-ഹോഫ്മാൻ, വി., ഗ്രീൻ, ജെ., ബോലാൻഡ്, ഇ., വെബർ, ആർപി, റാൻഡോൾഫ്, സി., ബാൻ, സി., കോക്കർ-ഷ്വിമ്മർ, ഇ., വിശ്വനാഥൻ, എം., & ലോഹർ, കെഎൻ (2020). ചികിത്സ-പ്രതിരോധ വിഷാദം നിർവചിക്കുന്നു. വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും, 37(2), 134-145. https://doi.org/10.1002/da.22968

Guilloteau, P., Martin, L., Eeckhaut, V., Ducatelle, R., Zabielski, R., & Immerseel, FV (2010). കുടൽ മുതൽ പെരിഫറൽ ടിഷ്യുകൾ വരെ: ബ്യൂട്ടറേറ്റിന്റെ ഒന്നിലധികം ഫലങ്ങൾ. പോഷകാഹാര ഗവേഷണ അവലോകനങ്ങൾ, 23(2), 366-384. https://doi.org/10.1017/S0954422410000247

ഹിറോനോ, എൻ., മോറി, ഇ., ഇഷി, കെ., ഇകെജിരി, വൈ., ഇമാമുറ, ടി., ഷിമോമുറ, ടി., ഹാഷിമോട്ടോ, എം., യമഷിത, എച്ച്., & സസാക്കി, എം. (1998). അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിൽ ഫ്രണ്ടൽ ലോബ് ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിസവും വിഷാദവും. ന്യൂറോളജി, 50(2), 380-383. https://doi.org/10.1212/wnl.50.2.380

വിവരങ്ങൾ, B., Pike, USNL-ന്റെ M. 8600 R., MD, B., & Usa, 20894. (2020). വിഷാദം: ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണ്? ഇൻ InformedHealth.org [ഇന്റർനെറ്റ്]. ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ക്വാളിറ്റി ആൻഡ് എഫിഷ്യൻസി ഇൻ ഹെൽത്ത് കെയർ (IQWiG). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK361016/

ജേക്കബ്, വൈ, മോറിസ്, എൽഎസ്, ഹുവാങ്, കെ.-എച്ച്., ഷ്നൈഡർ, എം., റട്ടർ, എസ്., വെർമ, ജി., മുറോ, ജെ.ഡബ്ല്യു, & ബാൽചന്ദാനി, പി. (2020). മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡറിലെ റുമിനേഷന്റെ ന്യൂറൽ കോറിലേറ്റുകൾ: ഒരു ബ്രെയിൻ നെറ്റ്‌വർക്ക് വിശകലനം. ന്യൂറോ ഇമേജ്: ക്ലിനിക്കൽ, 25, 102142. https://doi.org/10.1016/j.nicl.2019.102142

ജാക്കോബ്‌സെൻ, ജെസി, കടകം, കെകെ, ഷൗ, എ., ഹെൽമുത്ത്, എസ്‌ജി, സ്‌റ്റാൾക്‌നെക്റ്റ്, എസ്‌ഇ, ലെത്ത്-മുള്ളർ, കെ., ഐവർസെൻ, എം., ബാങ്കെ, എംബി, പീറ്റേഴ്‌സൺ, ഐജെ, ക്ലിംഗൻബർഗ്, എസ്എൽ, ക്രോഗ്, ജെ., Ebert, SE, Timm, A., Lindschou, J., & Gluud, C. (2017). പ്രധാന ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ ഉള്ള രോഗികളിൽ സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകളും പ്ലേസിബോയും. മെറ്റാ അനാലിസിസും ട്രയൽ സീക്വൻഷ്യൽ അനാലിസിസും ഉള്ള ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം. BMC സൈക്കോളജി, 17(1), 58. https://doi.org/10.1186/s12888-016-1173-2

Koenigs, M., & Grafman, J. (2009). വിഷാദരോഗത്തിന്റെ പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോഅനാട്ടമി: വെൻട്രോമീഡിയൽ, ഡോർസോലേറ്ററൽ പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്‌സ് എന്നിവയ്‌ക്കുള്ള വ്യതിരിക്തമായ റോളുകൾ. ബിഹേവിയറൽ ബ്രെയിൻ റിസർച്ച്, 201(2), 239-243. https://doi.org/10.1016/j.bbr.2009.03.004

Koh, S., Dupuis, N., & Auvin, S. (2020). കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റും ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷനും. അപസ്മാരം ഗവേഷണം, 167, 106454. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2020.106454

കൂ, ജെഡബ്ല്യു, ചൗധരി, ഡി., ഹാൻ, എം.-എച്ച്., & നെസ്‌ലർ, ഇജെ (2019). വിഷാദരോഗത്തിൽ മെസോലിംബിക് ബ്രെയിൻ-ഡെറൈവ്ഡ് ന്യൂറോട്രോഫിക് ഘടകത്തിന്റെ പങ്ക്. ബയോളജിക്കൽ സൈക്കോളജി, 86(10), 738-748. https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2019.05.020

ലിയോനാർഡ്, ബിഇ, & വെജെനർ, ജി. (2020). വിഷാദരോഗത്തിൽ വീക്കം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, ന്യൂറോപ്രോഗ്രഷൻ. ആക്റ്റ ന്യൂറോ സൈക്കിയാട്രിക്ക, 32(1), 1-9. https://doi.org/10.1017/neu.2019.17

ലിൻഡ്ക്വിസ്റ്റ്, ഡി., ധാഭർ, എഫ്എസ്, ജെയിംസ്, എസ്ജെ, ഹഗ്, സിഎം, ജെയിൻ, എഫ്എ, ബെർസാനി, എഫ്എസ്, റിയൂസ്, VI, വെർഹോവൻ, ജെഇ, എപൽ, ഇഎസ്, മഹാൻ, എൽ., റോസർ, ആർ., വോൾക്കോവിറ്റ്സ്, ഒഎം , & മെലോൺ, SH (2017). ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, വീക്കം, പ്രധാന വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ചികിത്സ പ്രതികരണം. സൈക്കോൺയൂറോൻഡ്രോക്രനോളജി, 76, 197-205. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2016.11.031

Liu, H., Wang, J., He, T., Becker, S., Zhang, G., Li, D., & Ma, X. (2018). ബ്യൂട്ടിറേറ്റ്: ആരോഗ്യത്തിന് ഇരുതല മൂർച്ചയുള്ള വാൾ? പോഷകാഹാരത്തിലെ പുരോഗതി (ബെഥെസ്ഡ, എം.ഡി.), 9(1), 21-29. https://doi.org/10.1093/advances/nmx009

Maletic, V., Robinson, M., Oakes, T., Iyengar, S., Ball, SG, & Russell, J. (2007). വിഷാദത്തിന്റെ ന്യൂറോബയോളജി: പ്രധാന കണ്ടെത്തലുകളുടെ സംയോജിത വീക്ഷണം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്റ്റീസ്, 61(12), 2030-2040. https://doi.org/10.1111/j.1742-1241.2007.01602.x

Masino, SA, & Rho, JM (2012). കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് പ്രവർത്തനത്തിന്റെ മെക്കാനിസങ്ങൾ. JL നോബൽസിൽ, M. Avoli, MA Rogawski, RW Olsen, & AV Delgado-Escueta (Eds.), അപസ്മാരങ്ങളുടെ ജാസ്പറിന്റെ അടിസ്ഥാന സംവിധാനങ്ങൾ (നാലാം പതിപ്പ്). നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ ബയോടെക്നോളജി ഇൻഫർമേഷൻ (യുഎസ്). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK98219/

Myette-Côté, É., Soto-Mota, A., & Cunnane, SC (2021). കെറ്റോണുകൾ: മസ്തിഷ്ക ഊർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും പ്രായമാകുമ്പോൾ വൈജ്ഞാനിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള സാധ്യത. ബ്രിട്ടീഷ് ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ, 1-17. https://doi.org/10.1017/S0007114521003883

Newman, JC, & Verdin, E. (2017). β-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റ്: ഒരു സിഗ്നലിംഗ് മെറ്റാബോലൈറ്റ്. പോഷകാഹാരത്തിന്റെ വാർഷിക അവലോകനം, 37, 51. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071816-064916

നോർവിറ്റ്സ്, NG, ദലായ്, സേത്തി, & പാമർ, CM (2020). മാനസിക രോഗത്തിനുള്ള ഉപാപചയ ചികിത്സയായി കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്. എൻഡോക്രൈനോളജി, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയിലെ നിലവിലെ അഭിപ്രായം, 27(5), 269-274. https://doi.org/10.1097/MED.0000000000000564

നട്ട്, ഡിജെ (nd). മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ ബന്ധം. ജെ ക്ലിൻ സൈക്യാട്രി, 4.

Offermanns, S., & Schwaninger, M. (2015). എച്ച്‌സി‌എ 2-ന്റെ പോഷകാഹാര അല്ലെങ്കിൽ ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ആക്റ്റിവേഷൻ ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മോളിക്യുലാർ മെഡിസിൻ പ്രവണതകൾ, 21(4), 245-255. https://doi.org/10.1016/j.molmed.2015.02.002

Penninx, BWJH, & Lange, SMM (2018). മാനസികരോഗികളിലെ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം: അവലോകനം, മെക്കാനിസങ്ങൾ, പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ. ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂറോ സയൻസിലെ ഡയലോഗുകൾ, 20(1), 63-73.

Pinto, A., Bonucci, A., Maggi, E., Corsi, M., & Businaro, R. (2018). കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ ആന്റി-ഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ആക്റ്റിവിറ്റിയും: അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിലെ ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്ഷനുള്ള പുതിയ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ. ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ, 7(5). https://doi.org/10.3390/antiox7050063

റിച്ചാർഡ് എഫ്. മോളിക്ക, എംഡി (2021). ഭീമാകാരമായ പ്രശ്‌നത്തിനപ്പുറം നീങ്ങുന്നു: ആഗോള അഭയാർത്ഥി പ്രതിസന്ധിയെ നേരിടൽ. https://www.psychiatrictimes.com/view/integrating-psychotherapy-and-psychopharmacology-treatment-major-depressive-disorder

റോജേഴ്‌സ്, എംഎ, ബ്രാഡ്‌ഷോ, ജെഎൽ, പന്തേലിസ്, സി., & ഫിലിപ്‌സ്, ജെജി (1998). യൂണിപോളാർ മേജർ ഡിപ്രഷനിലെ ഫ്രണ്ടോസ്ട്രിയറ്റൽ ഡെഫിസിറ്റുകൾ. ബ്രെയിൻ റിസർച്ച് ബുള്ളറ്റിൻ, 47(4), 297-310. https://doi.org/10.1016/S0361-9230(98)00126-9

Shippy, DC, Wilhelm, C., Viharkumar, PA, Raife, TJ, & Ulland, TK (2020). β- ഹൈഡ്രോക്‌സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റ് അൽഷിമേഴ്‌സ് ഡിസീസ് പാത്തോളജി അറ്റൻയുവേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കോശജ്വലന പ്രവർത്തനത്തെ തടയുന്നു. ന്യൂറോഇൻഫ്ലാമേഷൻ ജേണൽ, 17(1), 280. https://doi.org/10.1186/s12974-020-01948-5

സൈമൺസ്, പി. (2017, ഫെബ്രുവരി 27). ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ അഭാവം പുതിയ ഡാറ്റ കാണിക്കുന്നു. അമേരിക്കയിൽ ഭ്രാന്തൻ. https://www.madinamerica.com/2017/02/new-data-showslack-efficacy-antidepressants/

Su, L., Cai, Y., Xu, Y., Dutt, A., Shi, S., & Bramon, E. (2014). പ്രധാന ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡറിലെ സെറിബ്രൽ മെറ്റബോളിസം: പോസിട്രോൺ എമിഷൻ ടോമോഗ്രഫി പഠനങ്ങളുടെ വോക്സൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മെറ്റാ അനാലിസിസ്. BMC സൈക്കോളജി, 14(1), 321. https://doi.org/10.1186/s12888-014-0321-9

ടെയ്‌ലർ, ആർ‌ഡബ്ല്യു, മാർ‌വുഡ്, എൽ., ഓപ്രിയ, ഇ., ഡി ഏഞ്ചൽ, വി., മാത്തർ, എസ്., വാലന്റീനി, ബി., സാൻ, ആർ., യംഗ്, എഎച്ച്, & ക്ലിയർ, എജെ (2020). യൂണിപോളാർ ഡിപ്രഷനിലെ ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ഓഗ്മെന്റേഷൻ: മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിലേക്കുള്ള ഒരു വഴികാട്ടി. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂറോ സൈക്കോഫാർമക്കോളജി, 23(9), 587-625. https://doi.org/10.1093/ijnp/pyaa033

Yang, T., Nie, Z., Shu, H., Kuang, Y., Chen, X., Cheng, J., Yu, S., & Liu, H. (2020). വിഷാദരോഗത്തിലെ ന്യൂറൽ പ്ലാസ്റ്റിറ്റിയിൽ ബിഡിഎൻഎഫിന്റെ പങ്ക്. സെല്ലുലാർ ന്യൂറോ സയൻസിലെ അതിർത്തികൾ, 14, 82. https://doi.org/10.3389/fncel.2020.00082

Yudkoff, M., Daikhin, Y., Melø, TM, Nissim, I., Sonnewald, U., & Nissim, I. (2007). അമിനോ ആസിഡുകളുടെ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റും ബ്രെയിൻ മെറ്റബോളിസവും: ആന്റികൺവൾസന്റ് ഇഫക്റ്റുമായുള്ള ബന്ധം. പോഷകാഹാരത്തിന്റെ വാർഷിക അവലോകനം, 27, 415-430. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.27.061406.093722