ഹെവി ലോഹങ്ങളും മാനസികാരോഗ്യവും.

കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പോലും കനത്ത ലോഹങ്ങൾ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ചില ആളുകൾ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ആരംഭിക്കുന്നത് കനത്ത ലോഹങ്ങളുടെ ശേഖരണത്തിന്റെ ഉയർന്ന ഭാരത്തോടെയാണ്. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നന്നായി രൂപപ്പെടുത്തിയ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിനൊപ്പം കാണപ്പെടുന്ന ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ വർദ്ധനവ് പോലും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും പരിഹരിക്കാൻ പര്യാപ്തമല്ല. ഓപ്‌ഷനുകളിൽ കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനോ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഉൽപ്പാദനത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കളുടെ കൂട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നതിനോ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ സപ്ലിമെന്റുകൾ നേരിട്ട് കഴിക്കുന്നതിനോ നൂതന നിർജ്ജലീകരണ തന്ത്രങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊഫഷണലിനെ തേടുന്നതിനോ ഉൾപ്പെടുന്നു.

അവതാരിക

മാനസിക രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലും വഷളാക്കുന്നതിലും ഹെവി മെറ്റൽ ശേഖരണത്തിന് അനുബന്ധവും രോഗകാരണവുമായ സംവിധാനങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ചില ഘനലോഹങ്ങളുടെ അളവ് വളരെ കൂടുതലായതിനാൽ അത് മാനസികരോഗങ്ങൾക്കും നാഡീസംബന്ധമായ തകരാറുകൾക്കും കാരണമാകും. സ്പഷ്ടമായ മാനസിക രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഈ ലോഹങ്ങളിൽ ചിലത് ചെമ്പ്, ലെഡ്, മെർക്കുറി എന്നിവയുടെ ശേഖരണം ഉൾപ്പെടുന്നു.

ലോഹങ്ങളുടെ ശേഖരണം, മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ തകരാറുകൾ, ന്യൂറോണൽ കാൽസ്യം-അയോൺ ഡിഷോമിയോസ്റ്റാസിസ്, കേടായ തന്മാത്രകളുടെ നിർമ്മാണം, വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഡിഎൻഎ നന്നാക്കൽ, ന്യൂറോജെനിസിസ് കുറയ്ക്കൽ, ഊർജ്ജ മെറ്റാബോളിസം തകരാറിലാകൽ തുടങ്ങിയ സംവിധാനങ്ങളാൽ തലച്ചോറിനെ ന്യൂറോടോക്സിക് ഇൻസൾട്ടുകൾക്ക് വിധേയമാക്കുന്നു.

Ijomone, OM, Ifenatuoha, CW, Aluko, OM, Ijomone, OK, & Aschner, M. (2020). പ്രായമായ മസ്തിഷ്കം: ഹെവി മെറ്റൽ ന്യൂറോടോക്സിസിറ്റിയുടെ ആഘാതം. ടോക്സിക്കോളജിയിലെ വിമർശനാത്മക അവലോകനങ്ങൾ, 50(9), 801-814. https://doi.org/10.1080/10408444.2020.1838441

ഹെവി മെറ്റലിന്റെ വിഷാംശം തലച്ചോറിൽ നേരിട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല നിലനിൽപ്പിന് ആവശ്യമായ നിരവധി അടിസ്ഥാന ഫിസിയോളജിക്കൽ മെക്കാനിസങ്ങളെ ദുർബലപ്പെടുത്തും, ഇത് വിളർച്ച, തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ എന്നിവയിലൂടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ദ്വിതീയ വൈകല്യത്തിന് കാരണമാകും.

മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ അപര്യാപ്തത ഒരു പ്രശ്‌നമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി മനസ്സിലാക്കണമെങ്കിൽ, ഈ ലേഖനം പരിശോധിക്കുക:

മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

നിങ്ങൾ ബ്ലോഗിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ ഞാൻ ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിനെ പരാമർശിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ, ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഇവിടെ ആരംഭിക്കുക.

ഗ്ലൂട്ടത്തയോണും കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റും

നന്നായി രൂപകല്പന ചെയ്ത കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിലെ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രിത ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ എങ്ങനെയാണ് ഹെവി ലോഹങ്ങളെ പ്രത്യേകമായി വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതെന്നും അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതെന്നും അറിയാൻ നിങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കേണ്ടിവരും. അത് ഞാൻ ഇതുവരെ എഴുതിയിട്ടില്ല. എന്നാൽ അത് ഉടൻ വരുന്നു. 

ഈ ലേഖനം മാനസികാരോഗ്യത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിലെ നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളെ ഒരു കനത്ത ലോഹഭാരം എങ്ങനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണ്.  

എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഇപ്പോഴും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ളത്?

നിങ്ങൾ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ സ്ഥിരമായി അനേകം മാസങ്ങളായി, നിങ്ങൾക്ക് ചില ദുശ്ശാഠ്യമുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു, അത് ഒന്നുകിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോഴും പോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നു:

• വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണവും മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞും
• തലവേദനയും മൈഗ്രെയിനുകളും
• സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ
• ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, മറ്റ് മാനസികാവസ്ഥ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർമാർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും ശരീരത്തിലെ ഹെവി മെറ്റൽ ഭാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകമായി സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് പര്യാപ്തമല്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കാം. 

ഉദാഹരണത്തിന്, നമുക്ക് ആസ്ട്രോസൈറ്റുകൾ (ഒരു പ്രധാന തരം നാഡീകോശം) നോക്കാം. ആസ്ട്രോസൈറ്റുകൾ ഇന്ധനത്തിനായി കെറ്റോണുകളാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്ന് നമുക്കറിയാം. നിങ്ങൾ അവർക്ക് ഈ മികച്ച ഇന്ധന സ്രോതസ്സ് ധാരാളമായി നൽകുന്നത് വളരെ സന്തോഷകരമാണ്. ഇത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആസ്ട്രോസൈറ്റുകൾ വർഷങ്ങളായി കനത്ത ലോഹഭാരത്തിന് കീഴിലാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇതുവരെ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ലാത്ത തീവ്രമായ ആക്രമണത്തിൻ കീഴിലാണെങ്കിലോ?

കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിലെ പ്രാഥമിക ഹോമിയോസ്റ്റാറ്റിക് കോശങ്ങളാണ് ആസ്ട്രോസൈറ്റുകൾ. അവ ന്യൂറോണുകളെ എല്ലാത്തരം അപമാനങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കനത്ത ലോഹങ്ങളുടെ ശേഖരണം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ആസ്ട്രോസൈറ്റുകളെ ഹെവി ലോഹങ്ങളുടെ ന്യൂറോടോക്സിസിറ്റിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യമാക്കി മാറ്റുന്നു. ഹെവി ലോഹങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ്/GABA-ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ഷട്ടിൽ, ആന്റിഓക്‌സിഡേറ്റീവ് മെഷിനറി, എനർജി മെറ്റബോളിസം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ആസ്ട്രോഗ്ലിയൽ ഹോമിയോസ്റ്റാറ്റിക്, ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് കാസ്കേഡുകളെ ബാധിക്കുന്നു. ഈ ജ്യോതിശാസ്ത്ര പാതകളിലെ കുറവുകൾ ന്യൂറോ ഡിജനറേഷനെ സുഗമമാക്കുകയോ പ്രേരിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

Li, B., Xia, M., Zorec, R., Parpura, V., & Verkhratsky, A. (2021). ഹെവി മെറ്റൽ ന്യൂറോടോക്സിസിറ്റിയിലും ന്യൂറോഡീജനറേഷനിലും ആസ്ട്രോസൈറ്റുകൾ. മസ്തിഷ്ക ഗവേഷണം, 1752, 147234. DOI: 10.1016 / j.brainres.2020.147234

നിങ്ങളുടെ ആസ്ട്രോസൈറ്റുകൾ ടീമിനായി ഒരെണ്ണം ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആസ്ട്രോസൈറ്റുകൾ നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, കനത്ത ലോഹങ്ങൾ കടന്നുവരുകയും ആ ലക്ഷ്യത്തിൽ അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹെവി മെറ്റൽ ഭാരം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നതിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഉദാഹരണം മാത്രമാണിത്. നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം സഹായകരമാണെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ കമ്മി എന്തായിരുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയില്ല, നിങ്ങൾക്കും അങ്ങനെയല്ല. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയുടെ ഒരു പ്രധാന ഫോക്കസ് ആയിരിക്കാം.

എന്നാൽ ഞാൻ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ചെയ്യുന്നു!

നന്നായി രൂപപ്പെടുത്തിയ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് തീർച്ചയായും ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ, ശക്തമായ ഹെവി മെറ്റൽ ഡിടോക്‌സിഫയറിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വേണ്ടത്ര വേഗത്തിൽ ഡിറ്റോക്‌സ് ചെയ്യാനോ കരളിലെ പാതകളിലൂടെ നിലവിൽ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നവ കൈകാര്യം ചെയ്യാനോ ആവശ്യമായ കോഫാക്ടറുകൾ നിങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ഹെവി മെറ്റലിന്റെ ഭാരം വളരെ ഉയർന്നതാകാം, നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിയുടെ മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്നതിനും വേഗത്തിലാക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ചില അധിക പോഷക പിന്തുണയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണറുമായി പ്രവർത്തിക്കുകയോ വേണം. 

അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, അത് അസാധാരണമായിരിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കൂടുതൽ നേരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഉൽപ്പാദനത്തിന്റെ മുൻഗാമികൾ വർധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും അല്ലെങ്കിൽ ലിപ്പോസോമൽ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഒടുവിൽ ആരോഗ്യം നേടാനാകും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള മാനസികവും ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്രയിലെ പര്യവേക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന വഴിയാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്ന എല്ലാ വഴികളും അറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നതിനാൽ, ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറയാൻ പോകുന്നു. 

ഈ വിഷയം വളരെ വലുതാണെന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് ഞാൻ ആരംഭിക്കട്ടെ. ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് സമഗ്രമോ സമഗ്രമോ ആകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശം, നിങ്ങളുടെ റഡാറിൽ ഹെവി മെറ്റൽ വിഷാംശം സ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ്, കുറേ മാസങ്ങളായി സ്ഥിരവും നന്നായി രൂപപ്പെടുത്തിയതുമായ കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിങ്ങൾ തുടർന്നും സ്ഥിരമായ മാനസികാരോഗ്യവും ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ.

നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ സുഖപ്പെടുത്താനും മാനസിക രോഗങ്ങളെയും നാഡീസംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങളെയും മറികടക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ അന്വേഷണത്തിലെ മറ്റൊരു പ്രധാന പസിൽ പസിൽ ഹെവി മെറ്റൽ ഭാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഈ ബ്ലോഗിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്.

അതിനാൽ നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം. 

എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ ഡോക്ടർ ഹെവി മെറ്റൽ ഭാരത്തെക്കുറിച്ച് പരാമർശിക്കാത്തത്?

നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഡോക്ടറുടെ മനസ്സിൽ അക്യൂട്ട് ഹെവി മെറ്റൽ വിഷാംശം മാത്രമേ ഉള്ളൂ (നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാനാണെങ്കിൽ). എന്നാൽ ഒരു ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കനത്ത ലോഹഭാരം നോക്കാൻ പോകുന്നു. കാരണം ആ ഭാരം ശരിക്കും നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. മൊത്തം ഹെവി മെറ്റൽ ബോഡി ഭാരത്തെ നോക്കാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗ്ഗം, കിക്ക്-കഴുത അനുഭവിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിൽ ശക്തമായ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകം ഉണ്ടെന്ന് ചിന്തിക്കുക എന്നതാണ്. 

ADD/ADHD, ഡിപ്രഷൻ, സ്കീസോഫ്രീനിയ, ഡിമെൻഷ്യ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇത് ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. 

“എന്നാൽ ഒരു മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കൂ!”, നിങ്ങൾ പറഞ്ഞേക്കാം. "ഞാൻ ഒറ്റയടിക്ക് ഈയത്തിന്റെയോ മെർക്കുറിയുടെയോ ഒരു കൂട്ടത്തിന് വിധേയനായിട്ടില്ല!" അത് സത്യമായിരിക്കാം. എന്നാൽ ഈ ഭാരം ഒന്നിലധികം ചെറിയ എക്സ്പോഷറുകളാൽ നിർമ്മിതമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം, ചിലപ്പോൾ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ സംഭവിക്കുന്നു, ശരീരത്തിന് വേണ്ടത്ര കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, ആ ഭാരത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഒരു മസ്തിഷ്കത്തെയും ശരീരത്തെയും അരികിൽ എത്തിക്കുന്നു. തുടർന്ന് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, ജൈവ പ്രക്രിയകൾ തടസ്സപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദരിദ്രരായ, തലച്ചോറിനെ സുഖപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയില്ല. 

അപ്പോൾ ഞാൻ എങ്ങനെയാണ് പരീക്ഷിക്കപ്പെടുക?

ഒരു രക്തപരിശോധന എന്ന നിലയിൽ ഹെവി മെറ്റൽ ടെസ്റ്റിംഗ് നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറോട് ആവശ്യപ്പെടാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിശിതവും നിലവിലുള്ളതുമായ എക്സ്പോഷർ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ മാത്രമേ അത് നല്ലതാണ്.  

സഹായകമായേക്കാവുന്ന "പ്രകോപിത ഹെവി മെറ്റൽ ടെസ്റ്റ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്ന് കൂടിയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ദാതാവ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചേലിംഗ് ഏജന്റ് നൽകും (ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ലോഹങ്ങളെ പുറത്തെടുക്കുന്ന ഒന്ന്) തുടർന്ന് ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് മൂത്രം ശേഖരിക്കും. ഇത് ശരീരത്തിലെ (തലച്ചോറിലെ) മൊത്തത്തിലുള്ള ഭാരത്തെക്കുറിച്ച് ആളുകൾക്ക് മികച്ച ആശയം നൽകുന്നു. ഈ പരിശോധനയുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് ചില വിവാദങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട് (റഫറൻസുകളിൽ വീസ്, et al., 2022 കാണുക). 

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർ ഈ ഒരു ടെസ്റ്റ് മാത്രം നോക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. രക്തം (സെറം), മുടി, മൂത്രം എന്നിവയിലൂടെ ഹെവി മെറ്റൽ താരതമ്യ മൂല്യങ്ങൾ അവർ നോക്കും. ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിന്റെ മറ്റ് നിരവധി ബയോമാർക്കറുകൾക്കൊപ്പം, ഒരു വിലയിരുത്തൽ നടത്തുമ്പോൾ പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് എന്താണെന്ന് നോക്കുന്നു. അവർ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കും, അവ അധിക സൂചനകളാണ്.  

അപ്പോൾ ഒരു കനത്ത ലോഹഭാരം എന്റെ മാനസിക രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സംഭാവന നൽകും? 

കനത്ത ലോഹഭാരം ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷൻ വഴിയും ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്‌ട്രെസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, പ്രതികൂലമായ മൈക്രോബയോട്ട അനുപാതങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ ചെയ്യേണ്ട ഒരു പ്രധാന കാര്യത്തിന്റെ തകരാറുകൾ എന്നിവയിലൂടെ ചോർച്ചയുള്ള കുടലിന്റെ സൃഷ്ടിയെ ഇത് ശാശ്വതമാക്കുന്നു, അതായത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രവർത്തനത്തിനും ആവശ്യമായ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു! 

ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഒരു പ്രത്യേക മാർഗം. ഏതെങ്കിലും തകരാറുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വായിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ കീറ്റോ ബ്ലോഗ്, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഇതുവരെ എഴുതിയിട്ടുള്ള മിക്കവാറും എല്ലാത്തിനും ഒരു അടിസ്ഥാന പാത്തോളജിക്കൽ മെക്കാനിസമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

ഓരോ ലോഹത്തിന്റെയും ന്യൂറോടോക്സിസിറ്റിക്ക് അടിവരയിടുന്ന കൃത്യമായ സംവിധാനങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയ അവശ്യ ലോഹങ്ങളുമായുള്ള മത്സരം, ജീൻ എക്സ്പ്രഷൻ ക്രമരഹിതമാക്കൽ എന്നിവ ലോഹ വിഷാംശത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന പൊതു അടിസ്ഥാന പ്രക്രിയകളായി പല പഠനങ്ങളും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

Gade, M., Comfort, N., & Re, DB (2021). ഹെവി മെറ്റൽ മലിനീകരണത്തിന്റെ ലൈംഗിക-നിർദ്ദിഷ്ട ന്യൂറോടോക്സിക് ഇഫക്റ്റുകൾ: എപ്പിഡെമിയോളജിക്കൽ, പരീക്ഷണാത്മക തെളിവുകൾ, കാൻഡിഡേറ്റ് മെക്കാനിസങ്ങൾ. പരിസ്ഥിതി ഗവേഷണം, 201, 111558. https://doi.org/10.1016/j.envres.2021.111558

ഹെവി മെറ്റൽ എക്സ്പോഷറുകളിൽ നിന്ന് ആളുകൾക്ക് എത്ര എളുപ്പത്തിൽ ഡീടോക്സ് ചെയ്യാം എന്നതിൽ വലിയ വ്യക്തിഗത വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. ചില ആളുകൾക്ക് ജനിതക സ്നിപ്പുകൾ ഉണ്ട്, അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാക്കുന്നു, അതിനാൽ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഭാരമുള്ള ലോഹഭാരം ശരിക്കും കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും ശരീരശാസ്ത്രത്തെ തകരാറിലാക്കുകയും ചെയ്യും. 

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ മാസങ്ങളായി നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനായി നന്നായി രൂപപ്പെടുത്തിയ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് കഴിക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥയിലും വിജ്ഞാനത്തിലും മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി മന്ദഗതിയിലാവുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. 

നിങ്ങളുടെ പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ സപ്ലിമെന്റേഷൻ നൽകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഹെവി മെറ്റൽ ഭാരത്തിന്റെ നൂതന ചികിത്സയ്ക്കായി ഒരു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണറെ കാണുകയോ ചെയ്യണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥം. 

ബോർഡിലെ ഒരു ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണറുടെ സഹായമില്ലാതെ ആളുകൾക്ക് വിപുലമായ ചെലേഷൻ തെറാപ്പികൾ (ഉദാ, ഡിസോഡിയം എഡിറ്റേറ്റ്) പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ശരിയായ വിലയിരുത്തലില്ലാതെ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്നോട്ടടിക്കുകയും അപകടകരമാകുകയും ചെയ്യും. അവർ നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളുടെയും കരളിന്റെയും പ്രവർത്തനം വിലയിരുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പോഷക ശേഖരങ്ങളും ഉപഭോഗവും വിലയിരുത്തുകയും വേണം. പുറത്തുവരുന്ന ലോഹങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് അവർ നിങ്ങൾക്ക് അധിക കാര്യങ്ങൾ നൽകേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ അധിക നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ ഒരു മാനസിക രോഗമോ നാഡീ വൈകല്യമോ ചികിത്സിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കാൽസ്യം, ചെമ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവ പോലുള്ള ലോഹങ്ങളെ ചീറ്റാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെ കുറവോ അപര്യാപ്തമോ ആകാൻ നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയില്ല. ആ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ വൈദ്യസഹായം അർഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ ദയവായി, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശക്തമായ ചേലേഷൻ തെറാപ്പി ആവശ്യമാണെന്ന് സ്വയം തീരുമാനിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ അത് സ്വയം ആരംഭിക്കുക. 

എക്‌സ്‌പോഷറിലേക്കുള്ള വേഗമേറിയതും വൃത്തികെട്ടതുമായ ആമുഖം

ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഭക്ഷണം, വെള്ളം എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം വഴിയോ അല്ലെങ്കിൽ തൊഴിൽപരമായ ശ്വസനം, പുകയില പുകവലി, കൂടാതെ അടുത്തിടെ ഇലക്ട്രോണിക് സിഗരറ്റ് വാപ്പിംഗ് എന്നിവയിലൂടെയും ന്യൂറോടോക്സിക് ലോഹങ്ങളുടെ ദീർഘകാല എക്സ്പോഷർ അനുഭവിക്കുന്നു.

Gade, M., Comfort, N., & Re, DB (2021). ഹെവി മെറ്റൽ മലിനീകരണത്തിന്റെ ലൈംഗിക-നിർദ്ദിഷ്ട ന്യൂറോടോക്സിക് ഇഫക്റ്റുകൾ: എപ്പിഡെമിയോളജിക്കൽ, പരീക്ഷണാത്മക തെളിവുകൾ, കാൻഡിഡേറ്റ് മെക്കാനിസങ്ങൾ. പരിസ്ഥിതി ഗവേഷണം, 201, 111558. https://doi.org/10.1016/j.envres.2021.111558

നിങ്ങൾ 1978-ന് മുമ്പ് നിർമ്മിച്ച ഒരു കെട്ടിടത്തിലാണ് താമസിക്കുകയോ ജോലി ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പെയിന്റ് വഴിയോ പൈപ്പുകൾ വഴിയോ എന്തെങ്കിലും ലെഡ് എക്സ്പോഷർ നടക്കുന്നുണ്ട്, മാത്രമല്ല വസ്തുവിന് ചുറ്റുമുള്ള മണ്ണിൽ പോലും ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. 

1970 കളിലും 80 കളിലും പെട്രോൾ പമ്പിലെ പിൻസീറ്റിൽ ഇരുന്നു ജനലുകൾ താഴ്ത്തി പുക മണക്കുന്നത് ഞങ്ങളിൽ ചിലർ ചെറുതായിരുന്നപ്പോൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? ഗ്യാസ് ടാങ്കുകൾ നിറയുന്നതിനിടയിൽ ഞങ്ങൾ ലെഡ് തുറന്നു. 

നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യവും ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഹെവി മെറ്റൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണവും ഒരു പങ്കു വഹിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. വ്യാവസായിക കൃഷിയിലൂടെ വളർത്തുകയോ സംസ്‌കരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ധാന്യ ധാന്യങ്ങളുടെയും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും ഉപഭോഗത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ലെഡ്, കാഡ്മിയം എക്സ്പോഷർ എന്നിവ നിലനിൽക്കുന്നു.

വ്യത്യസ്‌ത വ്യവസായങ്ങൾക്ക് സമീപം താമസിക്കുന്നതും ജോലി ചെയ്യുന്നതും വലിയ ലോഹഭാരം ശേഖരണത്തിന് കാരണമാകും. വ്യവസായം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മതിയായ സംരക്ഷണം നൽകിയിട്ടുണ്ടെന്നോ FDA അലവൻസ് ലെവലുകൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള എക്സ്പോഷറുകൾ സുരക്ഷിതമാക്കുന്നുവെന്നോ കരുതരുത്. പരിസ്ഥിതിയിലേക്ക് കനത്ത ലോഹങ്ങൾ പുറത്തുവിടുന്നത് ഒരു വ്യവസായം മാത്രമല്ല, അത് 100 ആണ്. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സമീപത്തുള്ള നിരവധി പേരെങ്കിലും. അത് ക്യുമുലേറ്റീവ് ആണ്. 

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന അധിക കാര്യങ്ങൾ

പരിശോധനയിലൂടെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയോ നിങ്ങൾക്ക് കനത്ത ലോഹഭാരം ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന് പുറമേ ഇനിപ്പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

നാരുകൾ കഴിക്കുക

ഞാൻ നാരിന്റെ വലിയ ആരാധകനല്ല, കാരണം ഇത് ചില ആളുകൾക്ക് ധാരാളം ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതായി ഞാൻ കാണുന്നു, നാരുകളോടുള്ള സഹിഷ്ണുത വളരെ വ്യക്തിഗത കാര്യമാണ്. നിർജ്ജീവീകരണ പ്രക്രിയകളിലൂടെ ലോഹങ്ങളെ മോചിപ്പിക്കാനും പുറന്തള്ളാനും ഫൈബർ സഹായിക്കും. ഭാഗ്യവശാൽ, കുറഞ്ഞ കാർബ് പച്ചക്കറികളിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കുറച്ച് അധിക നാരുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദന നൽകരുത്. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും ദഹനപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും ശ്രദ്ധിക്കുക. ഹെവി ലോഹങ്ങളുടെ വിപുലമായ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ വ്യക്തിയുമായി പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ നിങ്ങളുടെ നാരുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. അത് ഓകെയാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അവരെ അറിയിക്കുക. 

നീരാവിക്കുഴിയെക്കുറിച്ച് അറിയുക

ആഴ്സനിക്, കാഡ്മിയം, ലെഡ്, മെർക്കുറി (കൂടാതെ ലോഹങ്ങളല്ലാത്ത മറ്റു പല പാരിസ്ഥിതിക വിഷങ്ങളും) വിയർപ്പിൽ പുറത്തുവരുന്നു. ഹെവി മെറ്റൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുന്ന ഒരു വീഡിയോ ഇതാ.

നീരാവിക്കുഴിയെ കുറിച്ച് മുയലിന്റെ ദ്വാരത്തിലൂടെ താഴേക്ക് ചാടുന്നത് അവരുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ സുഖപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് ഒരു യോഗ്യമായ ശ്രമമാണ്. ഹീറ്റ് ഷോക്ക് പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഫലങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യം, വൈജ്ഞാനിക-വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഇഫക്റ്റുകൾ, ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് ഏജിംഗ് കുറയ്ക്കൽ, മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിന് അധിക വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ വിഷാംശം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് കൂടുതൽ ദൂരം എത്തിക്കും. എനിക്ക് ഒരു നീരാവിക്കുളം സ്വന്തമായുണ്ട്, പക്ഷേ ഞാൻ ആരംഭിച്ചപ്പോൾ, ഞാൻ വർഷങ്ങളോളം പ്രാദേശിക ജിമ്മിൽ ഒരെണ്ണം ഉപയോഗിക്കുകയും കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ എന്റെ സ്വന്തം രോഗശാന്തി സുഗമമാക്കുന്നതിന് അത് എന്റെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കുകയും ചെയ്തു.

നിങ്ങളുടെ പൈപ്പുകളെ വിശ്വസിക്കരുത്

സജീവമാക്കിയ ചാർക്കോൾ ഫിൽട്ടറിലൂടെ കടന്നുപോയ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സാമ്പത്തികമായി കഴിവുണ്ടെങ്കിൽ റിവേഴ്സ് ഓസ്മോസിസ് ഫിൽട്ടറിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്ന കാര്യം പരിഗണിക്കുക. ഓർമ്മിക്കുക, നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചെറുതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ വരുത്തുന്നതിന്റെ ശത്രുവിനെ ഞങ്ങൾ "തികഞ്ഞത്" ആക്കാൻ പോകുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ റിവേഴ്സ് ഓസ്മോസിസ് ഫിൽട്ടറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദയവായി നിങ്ങളുടെ കുടിവെള്ളം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്ന ട്രെയ്സ് മിനറൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് സന്തോഷിക്കാൻ ധാരാളം ധാതുക്കൾ ആവശ്യമാണ്. റിവേഴ്സ് ഓസ്മോസിസ് ക്ലീനിംഗ് പ്രക്രിയയിൽ അവരെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. 

നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തൂ

നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ മുൻഗാമികളെ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം പരമാവധിയാക്കുക, പ്രത്യേക മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ലിപ്പോസോമൽ ഗ്ലൂട്ടാത്തയോൺ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, സപ്ലിമെന്റേഷൻ പരിഗണിക്കുക. 

വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ ആവശ്യത്തിന് അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീൻ അമിനോ ആസിഡുകളായി വിഘടിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് സാധ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലെ ആസിഡ് ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. 

ഇനിപ്പറയുന്ന ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ കഴിയും:

കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിൽ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം - ഭക്ഷണങ്ങൾ

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം - സപ്ലിമെന്റുകൾ

തീരുമാനം

നിങ്ങൾ മാനസിക രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും നാഡീസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും സുഖപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭാരമുള്ള ലോഹഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കായി അത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ഇത് നിങ്ങൾക്കായി പൂർത്തിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമെന്നാണ്. ഈ ഹെവി ലോഹങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്ന പോഷകങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഹെവി മെറ്റൽ ലോഡ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും തലച്ചോറിനെ നന്നാക്കുന്നതിനും ചില ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ സിസ്റ്റങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ നൽകുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഇതിന് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഞാൻ ഫങ്ഷണൽ, ന്യൂട്രീഷ്യൻ സൈക്യാട്രി തത്വങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്ന ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറാണ്, ഒരു അധ്യാപകനും ആരോഗ്യ പരിശീലകനും എന്ന നിലയിൽ ഞാൻ ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഒരു ഓൺലൈൻ പതിപ്പ് ഞാൻ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്, അത് പിന്തുടരാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം. ബ്രെയിൻ ഫോഗ് റിക്കവറി പ്രോഗ്രാം എന്നാണ് ഇതിന്റെ പേര്.

ബ്രെയിൻ ഫോഗ് റിക്കവറി പ്രോഗ്രാം

എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നപോലെ, ഇതൊരു വിജ്ഞാനപ്രദമായ ബ്ലോഗാണ്, മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. ഞാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറല്ല.

നിങ്ങൾ ബ്ലോഗിൽ വായിക്കുന്നത് ഇഷ്ടമാണോ? വരാനിരിക്കുന്ന വെബിനാറുകൾ, കോഴ്‌സുകൾ, പിന്തുണയെക്കുറിച്ചുള്ള ഓഫറുകൾ എന്നിവയെ കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ വെൽനസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി എന്നോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നതും അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക!

കാരണം നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്ന എല്ലാ വഴികളും അറിയാനുള്ള അവകാശം നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.

---

അവലംബം

Attademo, L., Bernardini, F., Garinella, R., & Compton, MT (2017). പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണവും സൈക്കോട്ടിക് ഡിസോർഡേഴ്സിന്റെ അപകടസാധ്യതയും: ഇന്നുവരെയുള്ള ശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഒരു അവലോകനം. സ്കീസോഫ്രീനിയ ഗവേഷണം, 181, 55-59. https://doi.org/10.1016/j.schres.2016.10.003

ബലാലി-മൂഡ്, എം., നസെരി, കെ., തഹെർഗൊറാബി, ഇസഡ്., ഖസ്ദൈർ, എംആർ, & സദേഗി, എം. (2021). അഞ്ച് കനത്ത ലോഹങ്ങളുടെ വിഷ സംവിധാനങ്ങൾ: മെർക്കുറി, ലെഡ്, ക്രോമിയം, കാഡ്മിയം, ആർസെനിക്. ഫ്രാങ്കിയേഴ്സ് ഇൻ ഫാർമക്കോളജി, 12. https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fphar.2021.643972

ബിസ്റ്റ്, പി., & ചൗധരി, എസ്. (2022). ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയിലെ ഹെവി മെറ്റൽ ടോക്സിസിറ്റിയുടെ സ്വാധീനവും മെറ്റബോളിറ്റുകളുമായുള്ള അതിന്റെ ബന്ധവും ഫ്യൂച്ചർ പ്രോബയോട്ടിക്സ് സ്ട്രാറ്റജി: ഒരു അവലോകനം. ബയോളജിക്കൽ ട്രേസ് എലമെന്റ് റിസർച്ച്. https://doi.org/10.1007/s12011-021-03092-4

ചേലേഷൻ തെറാപ്പിയും മാനസികാരോഗ്യവും-വിഷാദം, പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠ, പരിഭ്രാന്തി & ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ. (nd). 27 മാർച്ച് 2022-ന് ശേഖരിച്ചത് https://www.mentalhelp.net/blogs/chelation-therapy-and-mental-health/

Chen, P., Miah, MR, & Aschner, M. (2016). ലോഹങ്ങളും ന്യൂറോ ഡിജനറേഷനും. F1000 ഗവേഷണം, 5, F1000 ഫാക്കൽറ്റി Rev-366. https://doi.org/10.12688/f1000research.7431.1

ഡിറ്റോക്സ് ഹെവി മെറ്റലുകൾ: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഫാന്റം കില്ലർ. (nd). 27 മാർച്ച് 2022-ന് ശേഖരിച്ചത് https://toxicburden.com/detox-heavy-metals-the-phantom-killer/

Engwa, GA, Ferdinand, PU, ​​Nwalo, FN, & Unachukwu, MN (2019). മനുഷ്യരിൽ ഹെവി മെറ്റൽ ടോക്സിസിറ്റിയുടെ മെക്കാനിസവും ആരോഗ്യപ്രഭാവവും. ഇൻ ആധുനിക ലോകത്ത് വിഷബാധ - ഒരു പഴയ നായയ്ക്കുള്ള പുതിയ തന്ത്രങ്ങൾ? ഇന്റക് ഓപ്പൺ. https://doi.org/10.5772/intechopen.82511

Gade, M., Comfort, N., & Re, DB (2021). ഹെവി മെറ്റൽ മലിനീകരണത്തിന്റെ ലൈംഗിക-നിർദ്ദിഷ്ട ന്യൂറോടോക്സിക് ഇഫക്റ്റുകൾ: എപ്പിഡെമിയോളജിക്കൽ, പരീക്ഷണാത്മക തെളിവുകൾ, കാൻഡിഡേറ്റ് മെക്കാനിസങ്ങൾ. പരിസ്ഥിതി ഗവേഷണം, 201, 111558. https://doi.org/10.1016/j.envres.2021.111558

Glicklich, D., & Frishman, WH (2021). കാഡ്മിയം, ലെഡ് ഹെവി മെറ്റൽ സ്ക്രീനിംഗ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള കേസ്. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസ്, 362(4), 344-354. https://doi.org/10.1016/j.amjms.2021.05.019

കനത്ത ലോഹ വിഷബാധ | ജനിതകവും അപൂർവവുമായ രോഗങ്ങളുടെ വിവര കേന്ദ്രം (GARD) - ഒരു NCATS പ്രോഗ്രാം. (nd). 27 മാർച്ച് 2022-ന് ശേഖരിച്ചത് https://rarediseases.info.nih.gov/diseases/6577/heavy-metal-poisoning

Ijomone, OM, Ifenatuoha, CW, Aluko, OM, Ijomone, OK, & Aschner, M. (2020). പ്രായമാകുന്ന മസ്തിഷ്കം: ഹെവി മെറ്റൽ ന്യൂറോടോക്സിസിറ്റിയുടെ ആഘാതം. ടോക്സിക്കോളജിയിലെ വിമർശനാത്മക അവലോകനങ്ങൾ, 50(9), 801-814. https://doi.org/10.1080/10408444.2020.1838441

ജോമോവ, കെ., & വാൽക്കോ, എം. (2011). ലോഹ-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, മനുഷ്യ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പുരോഗതി. ടോക്സിക്കോളജി, 283(2), 65-87. https://doi.org/10.1016/j.tox.2011.03.001

ജോൺസ്, DH, Yu, X., Guo, Q., Duan, X., & Jia, C. (2022). തെക്കുകിഴക്കൻ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ നഗര മണ്ണിലെ ഹെവി മെറ്റൽ മലിനീകരണത്തിലെ വംശീയ അസമത്വങ്ങൾ. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് എൻവയോൺമെന്റൽ റിസർച്ച് ആൻഡ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, 19(3), 1105. https://doi.org/10.3390/ijerph19031105

കോസ്സെവിച്ച്സ്, എം., മാർക്കോവ്സ്ക, കെ., വാലിസ്സെവ്സ്ക-പ്രൊസോൾ, എം., പോറെബ, ആർ., ഗാക്, പി., സിമാൻസ്ക-ചബോവ്സ്ക, എ., മസൂർ, ജി., വിക്സോറെക്, എം., എജ്മ, എം., സ്ലോട്ട്വിൻസ്കി , K., & Budrewicz, S. (2021). പെരിഫറൽ ഞരമ്പുകളുടെ ചെറിയ നാരുകളിൽ വ്യത്യസ്ത ഘന ലോഹങ്ങളുമായുള്ള ദീർഘകാല കോ-എക്സ്പോഷറിന്റെ ആഘാതം. ലോഹ വ്യവസായ തൊഴിലാളികളുടെ ഒരു പഠനം. ജേണൽ ഓഫ് ഒക്കുപ്പേഷണൽ മെഡിസിൻ ആൻഡ് ടോക്സിക്കോളജി, 16(1), 12. https://doi.org/10.1186/s12995-021-00302-6

Le Foll, C., & Levin, BE (2016). ഫാറ്റി ആസിഡ്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ആസ്ട്രോസൈറ്റ് കെറ്റോൺ ഉൽപ്പാദനവും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ നിയന്ത്രണവും. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിയോളജി - റെഗുലേറ്ററി, ഇന്റഗ്രേറ്റീവ്, കംപാരറ്റീവ് ഫിസിയോളജി, 310(11), R1186-R1192. https://doi.org/10.1152/ajpregu.00113.2016

Ma, J., Yan, L., Guo, T., Yang, S., Guo, C., Liu, Y., Xie, Q., & Wang, J. (2019). സ്കീസോഫ്രീനിയയുമായുള്ള സാധാരണ ടോക്സിക് ഹെവി മെറ്റലുകളുടെ അസോസിയേഷൻ. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് എൻവയോൺമെന്റൽ റിസർച്ച് ആൻഡ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, 16(21), 4200. https://doi.org/10.3390/ijerph16214200

മാർക്ക് ഹൈമാൻ, എം.ഡി. (2021, ഫെബ്രുവരി 15). ഹെവി മെറ്റലുകളും ആരോഗ്യവും: ദി അൺടോൾഡ് സ്റ്റോറി. https://www.youtube.com/watch?v=z3piAhxmDGY

Notariale, R., Infantino, R., Palazzo, E., & Manna, C. (2021). ഹെവി മെറ്റലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വാസ്കുലർ ഡിസ്ഫംഗ്ഷനുള്ള ഒരു മാതൃകയായി എറിത്രോസൈറ്റുകൾ: ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങളുടെ സംരക്ഷണ ഫലം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേർണൽ ഓഫ് മോളിക്യൂലർ സയൻസസ്, 22(12), 6604. https://doi.org/10.3390/ijms22126604

Olung, NF, Aluko, OM, Jeje, SO, Adeagbo, AS, & Ijomone, OM (2021). തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകുന്നു; ഹെവി മെറ്റൽ എക്സ്പോഷറുകൾക്കുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ. നിലവിലെ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ അവലോകനങ്ങൾ, 17(1), 5-13. https://doi.org/10.2174/1573402117666210225085528

ഒറിസാക്വേ, OE (2014). സൈക്യാട്രിയിൽ ലെഡിന്റെയും കാഡ്മിയത്തിന്റെയും പങ്ക്. നോർത്ത് അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസ്, 6(8), 370-376. https://doi.org/10.4103/1947-2714.139283

പാൽ, എ., ഭട്ടാചാരി, എസ്., സാഹ, ജെ., സർക്കാർ, എം., & മണ്ഡൽ, പി. (2021). ഹെവി മെറ്റൽ സമ്മർദ്ദത്തിൻ കീഴിലുള്ള ബാക്ടീരിയ അതിജീവന തന്ത്രങ്ങളും പ്രതികരണങ്ങളും: ഒരു സമഗ്ര അവലോകനം. മൈക്രോബയോളജിയിലെ വിമർശനാത്മക അവലോകനങ്ങൾ, 0(0), 1-29. https://doi.org/10.1080/1040841X.2021.1970512

Sears, ME, & Genuis, SJ (2012). വിട്ടുമാറാത്ത രോഗത്തിന്റെയും മെഡിക്കൽ സമീപനങ്ങളുടെയും പാരിസ്ഥിതിക നിർണ്ണായക ഘടകങ്ങൾ: തിരിച്ചറിയൽ, ഒഴിവാക്കൽ, സപ്പോർട്ടീവ് തെറാപ്പി, ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ. ജേർണൽ ഓഫ് എൻവയോൺമെന്റൽ ആന്റ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, 2012, E356798. https://doi.org/10.1155/2012/356798

Sears, ME, Kerr, KJ, & Bray, RI (2012). വിയർപ്പിലെ ആഴ്സനിക്, കാഡ്മിയം, ലെഡ്, മെർക്കുറി: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ. ജേർണൽ ഓഫ് എൻവയോൺമെന്റൽ ആന്റ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, 2012, 184745. https://doi.org/10.1155/2012/184745

Suomi, J., Valsta, L., & Tuominen, P. (2021). 2007-ലും 2012-ലും ഫിന്നിഷ് മുതിർന്നവർക്കിടയിൽ ഡയറ്ററി ഹെവി മെറ്റൽ എക്സ്പോഷർ. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് എൻവയോൺമെന്റൽ റിസർച്ച് ആൻഡ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, 18(20), 10581. https://doi.org/10.3390/ijerph182010581

Tchounwou, PB, Yedjou, CG, Patlolla, AK, & Sutton, DJ (2012). കനത്ത ലോഹങ്ങളുടെ വിഷാംശവും പരിസ്ഥിതിയും. EXS, 101, 133-164. https://doi.org/10.1007/978-3-7643-8340-4_6

ന്യൂറോ ബിഹേവിയറൽ ഡിസോർഡേഴ്സിൽ ഹെവി മെറ്റൽ മലിനീകരണത്തിന്റെ പങ്ക്: ഓട്ടിസത്തിൽ ഒരു ഫോക്കസ് | സ്പ്രിംഗർലിങ്ക്. (nd). 27 മാർച്ച് 2022-ന് ശേഖരിച്ചത് https://link.springer.com/article/10.1007/s40489-014-0028-3

മാനസിക വൈകല്യങ്ങളിൽ കനത്ത ലോഹങ്ങളുടെയും പരിസ്ഥിതി വിഷവസ്തുക്കളുടെയും പങ്ക്. (nd). ഗ്രേറ്റ് പ്ലെയിൻസ് ലബോറട്ടറി. 27 മാർച്ച് 2022-ന് ശേഖരിച്ചത് https://www.greatplainslaboratory.com/articles-1/2017/7/10/the-role-of-heavy-metals-and-environmental-toxins-in-psychiatric-disorders

Weiss, ST, Campleman, S., Wax, P., McGill, W., & Brent, J. (2022). മെഡിക്കൽ ടോക്സിക്കോളജി മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനായി റഫർ ചെയ്യപ്പെടുന്ന രോഗികളുടെ വരാനിരിക്കുന്ന കൂട്ടത്തിൽ ഹെവി മെറ്റൽ വിഷാംശം പ്രവചിക്കുന്നതിനുള്ള ചെലേറ്റർ-പ്രകോപിത മൂത്ര പരിശോധന ഫലങ്ങളുടെ പരാജയം. ക്ലിനിക്കൽ ടോക്സിക്കോളജി, 60(2), 191-196. https://doi.org/10.1080/15563650.2021.1941626