കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

തുടക്കത്തിൽ, കീറ്റോയിൽ വീർപ്പുമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളുടെ പുതിയ ഭക്ഷണക്രമവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനാലും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെ ഭക്ഷണമായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രതികൂലമായ ബാക്ടീരിയകൾ മരിക്കുന്നതിനാലുമാണ്. ഏതാനും ആഴ്‌ചകളിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വയറു വീർക്കുന്നത്, താഴ്ന്ന വയറിലെ ആസിഡ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഹൈപ്പോക്ലോർഹൈഡ്രിയ എന്ന മുൻകാല അവസ്ഥ മൂലമാകാം. ഹൈപ്പോക്ലോർഹൈഡ്രിയ ലഘൂകരിക്കാനും കീറ്റോയിൽ വയറു വീർക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാനും ലളിതമായ സപ്ലിമെന്റുകളുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് കെറ്റോയിൽ സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിലും ഇപ്പോഴും വയറും ഗ്യാസും ഉണ്ടോ? ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ വയർ നീട്ടുകയോ വീർക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? മറ്റെല്ലാവരും മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥയെയും ദഹന ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ച് ആഹ്ലാദിക്കുന്നതായി തോന്നുമ്പോൾ? ഈ പോസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്!

ഇൻറർനെറ്റിൽ കെറ്റോ വാതകത്തിനും വയറു വീർക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആളുകളെ സഹായിച്ചേക്കാവുന്നതിനെക്കുറിച്ച് എഴുതാനുള്ള കാര്യങ്ങൾക്കായി ഞാൻ എന്റെ കീവേഡ് ഗവേഷണം നടത്തിയതിനാൽ എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാനായില്ല.

നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ചെയ്തതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസും വയറു വീക്കവും ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് ഞാൻ പറയുന്നില്ല. നിങ്ങൾ കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ (ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ, മാനസികാരോഗ്യം ഉൾപ്പെടെ) ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം എന്നിവ ഇന്റർനെറ്റിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാവുന്ന ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്നതല്ല എന്നാണ് ഞാൻ പറയുന്നത്:

• ഗ്യാസും വീക്കവും കെറ്റോ ഫ്ലൂവിന്റെ ഭാഗമല്ല
• ഫൈബറിന്റെ അഭാവം അല്ലെങ്കിൽ അപര്യാപ്തമായ അളവ് അല്ല

സാധാരണഗതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ പുതിയ ജീവിതശൈലി മാറ്റവുമായി കുടൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനാൽ കീറ്റോ ഡയറ്റിന്റെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ചെറിയ വയറിളക്കമോ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോ ഞങ്ങൾ കാണാറുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ആവശ്യമായ ചില ദഹന എൻസൈമുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ആ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ കുറവായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോം ഇപ്പോൾ മരിക്കുന്ന നിരവധി ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളുമായി ഇടപെടുന്നു. സാധാരണയായി, രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ വയറുവേദന ഇല്ലാതാകും.

പക്ഷേ, ഇല്ലെങ്കിലോ?

ഒരാൾ കീറ്റോ പോകുന്നതിന് വളരെ മുമ്പുതന്നെ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കീറ്റോ ഒരുപാട് കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. അതിലൊന്നാണ് ഭക്ഷണം കഴിച്ച് വയറു വീർക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ സ്ഥിരത സൃഷ്ടിക്കുന്ന അവസ്ഥ നിങ്ങൾ കെറ്റോ പോകുന്നതിന് വളരെ മുമ്പാണ് സംഭവിച്ചത്. കീറ്റോയിൽ വാതകം നിലനിൽക്കുന്നതിനും വീർക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്ന്, ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്കുണ്ടായിരുന്ന അവസ്ഥയാണ്, ഹൈപ്പർക്ലോർഹൈഡ്രിയ (താഴ്ന്ന വയറിലെ ആസിഡ്).

എന്നാൽ ഒരു മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കൂ, നിങ്ങൾ പറഞ്ഞേക്കാം! എനിക്ക് വയറ്റിലെ ആസിഡ് കുറവില്ല. എന്റെ ഡോക്ടർ എന്നെ പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹിബിറ്ററുകളും ആന്റാസിഡുകളും ഇട്ടതിനാൽ എനിക്ക് വയറ്റിലെ ആസിഡിന്റെ അളവ് വളരെ കൂടുതലാണ്, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് നെഞ്ചെരിച്ചിലോ GERD യോ ഉണ്ടാകുന്നില്ല.

പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹിബിറ്ററുകളും ആന്റാസിഡുകളും ദീർഘനേരം വയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്. നിങ്ങൾ ആ പിപിഐകളിൽ നിന്നും ആന്റാസിഡുകളിൽ നിന്നും പുറത്തുകടക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ, നാച്ചുറോപാത്ത് ഡോക്ടർമാർക്ക് അതിനുള്ള പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉണ്ട്. 

ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡ് (HCL) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആമാശയത്തിലെ അമ്ലത്തിന്റെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്: 

ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് ഉത്പാദനം കുറയുന്നത് (താഴ്ന്ന വയറിലെ ആസിഡ്) ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കും:

• വാർദ്ധക്യം - കുറഞ്ഞ എച്ച്സിഎൽ ഉൽപ്പാദനം വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ 40-കളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതശൈലിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഉടൻ സംഭവിക്കാം
• സമ്മർദ്ദം - എച്ച്സിഎൽ ഉണ്ടാക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ കഴിവ് ഇല്ലാതാക്കുന്നു
• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അമിതമായ ഉപഭോഗം (ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് പിപിഐയിൽ എത്തിയത്)
• സിങ്ക്, തയാമിൻ (ബി1) കുറവ് - എച്ച്സിഎൽ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇവ ആവശ്യമാണ്
• കുറിപ്പടിയും OTC-കളും - പരാമർശിക്കാൻ വളരെയധികം, എന്നാൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകൾ, NSAID-കൾ, ആന്റാസിഡുകൾ, പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ എന്നിവയാണ്.
• പ്രോട്ടീന്റെ അപര്യാപ്തമായ അളവ് - പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് ആമാശയത്തെ എച്ച്സിഎൽ ഉണ്ടാക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ വളരെ കുറച്ച് പ്രോട്ടീൻ കഴിച്ചാൽ അത് വേണ്ടത്ര പ്രവർത്തനക്ഷമമാകില്ല.
• കുറഞ്ഞ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് - ആർത്തവവിരാമത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് അനുഭവപ്പെടാം
• മരിജുവാന ഉപയോഗം 
• സജീവമായ എച്ച്. പൈലോറി അണുബാധ (യഥാർത്ഥ അൾസർ ഉള്ളതോ അല്ലാതെയോ)
• വിട്ടുമാറാത്ത അമിത ഭക്ഷണം
• ആമാശയത്തിലെ പാരീറ്റൽ കോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്ന സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് വളരെ മുമ്പുതന്നെ പലർക്കും ഈ കാര്യങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ട്. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം, നിങ്ങളുടെ എച്ച്സിഎൽ ഉൽപ്പാദനത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾ പരിഹരിക്കണമെന്നും നിങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥ പരിഹരിക്കുന്നതിനോ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ദഹന പിന്തുണ നൽകേണ്ടതുണ്ടെന്നും ഇതിനർത്ഥം. 

അതിനാൽ, ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം വീർപ്പുമുട്ടുന്നത് നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനപ്പുറം, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഹൈപ്പോക്ലോർഹൈഡ്രിയ (താഴ്ന്ന വയറിലെ ആസിഡ്) പരിഹരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? 

ചികിത്സിക്കാത്ത ഹൈപ്പോക്ലോർഹൈഡ്രിയ (ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ്) മാനസിക രോഗത്തിനുള്ള എന്റെ കീറ്റോ ഡയറ്റ് ചികിത്സയെ എങ്ങനെ ദുർബലപ്പെടുത്തും?

ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ. പൂർണ്ണമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വയറ്റിലെ ആസിഡ് ഉത്പാദനം ആവശ്യമാണ്. 

ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് കുറവായതിനാൽ പ്രോട്ടീനുകളുടെ മോശം ദഹനം അർത്ഥമാക്കുന്നത് പ്രോട്ടീൻ അമിനോ ആസിഡുകളായി വേണ്ടത്ര വിഘടിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്. ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനും ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷൻ മൂലം കേടായ സ്ഥലങ്ങളിൽ സെല്ലുലാർ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ നടത്തുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം അമിനോ ആസിഡുകൾ ആവശ്യമാണ്. 

ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് കുറവ് പാൻക്രിയാറ്റിക് അപര്യാപ്തതയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ തകർക്കാൻ ആവശ്യമായ പ്രധാന എൻസൈമുകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥ ഗുരുതരമായ പോഷകാഹാരക്കുറവിന് കാരണമാകും. പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ളതോ പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ളതോ ആയ മസ്തിഷ്കം നിങ്ങളുടെ മാനസിക രോഗത്തിന് കാരണമാവുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രധാന പോഷകങ്ങളുടെ ശേഖരം കുറയ്ക്കുകയും അവയുടെ യഥാർത്ഥ ആഗിരണത്തിന് തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. ബി 12, സിങ്ക് കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മാനസിക രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് അവയെല്ലാം വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് കുറവ് ബാക്ടീരിയ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ബാക്ടീരിയ അണുബാധയാൽ കഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം സജീവമാവുകയും തലച്ചോറിൽ കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈനുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഒരു മാനസിക രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒഴിവാക്കാവുന്ന ബാക്ടീരിയ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും. 

ആമാശയത്തിലെ അസിഡിറ്റി കുറവായതിനാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ബാക്ടീരിയ അണുബാധകളിൽ ഒന്നാണ് ഗട്ട് ഡിസ്ബയോസിസ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിനെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, കീറ്റോ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. എന്നാൽ വളരെക്കാലമായി അവിടെ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയ എന്തെങ്കിലും ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് അധിക സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

എനിക്ക് ഹൈപ്പോക്ലോർഹൈഡ്രിയ (ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് കുറവ്) ഉണ്ടോ എന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

ഹൈപ്പോക്ലോർഹൈഡ്രിയ (ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് കുറവ്) നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്:

• ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഗ്യാസ്, ബെൽച്ചിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം
• അല്പം "യീസ്റ്റ്" മണമുള്ള വായ്നാറ്റം
• വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വയറ് എളുപ്പത്തിൽ അസ്വസ്ഥമാകും
• നഖങ്ങൾ ചിപ്പ് ചെയ്യുക, എളുപ്പത്തിൽ തകർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ തൊലി കളയുക
• ഇരുമ്പ് കഴിക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെടാത്ത അനീമിയയുടെ ചരിത്രം
• കഴിച്ചതിനുശേഷം പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നു
• മുടികൊഴിച്ചിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ

ഹൈപ്പോക്ലോർഹൈഡ്രിയ (താഴ്ന്ന വയറിലെ ആസിഡ്) വിവിധ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുമായി ശക്തമായ ബന്ധം പുലർത്തുന്നു. കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ ഈ അസുഖങ്ങളിൽ ചിലത് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞേക്കാം. അവയിൽ പ്രമേഹം, ആസ്ത്മ (കുട്ടികളിൽ), തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ, സോറിയാസിസ്, എക്‌സിമ തുടങ്ങിയ ചർമ്മരോഗങ്ങൾ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യങ്ങൾ, വയറിളക്കത്തിനും മലബന്ധത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഗ്യാസ്ട്രിക് വീക്കം പോലുള്ള പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ വയറിലെ ആസിഡിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് ഈ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും. 

ഹൈപ്പോക്ലോർഹൈഡ്രിയ (ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് കുറവ്) സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? 

നിങ്ങൾ ആൻറാസിഡുകളോ പ്രോട്ടോൺ-പമ്പ് ഇൻഹിബിറ്ററുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾ എത്ര സമയം എടുക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഇതിന് ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ എടുത്തേക്കാം. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട. ഞാൻ മുമ്പ് എഴുതിയതുപോലെ, ഇത് പൂർത്തിയാക്കുന്നതിന് ധാരാളം നല്ല പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉണ്ട്, എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഏത് പ്രകൃതിദത്ത വെൽനസ് പ്രൊവൈഡറുമായും പ്രവർത്തിക്കാം. 

വേദനയ്‌ക്കായി നിങ്ങൾ ധാരാളം NSAID-കൾ എടുക്കുകയോ വേദനയെ നേരിടാൻ കഞ്ചാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദീർഘകാലമായി ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുമ്പോൾ, കാലക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് കുറവും കുറവും ആവശ്യമായി വരുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകൾ വീക്കം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഇടപെടലുകളാണ്- നിങ്ങളുടെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് കെറ്റോണിന്റെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ പര്യാപ്തമാണെന്ന് കരുതുക. 

ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ പോലുള്ള ഒരു മാനസിക രോഗത്തിന് നിങ്ങൾ കഞ്ചാവ് ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ തുടരുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കുറച്ച് തവണ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനിടയിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം HCL ഉപയോഗിക്കുക. 

നിങ്ങൾക്ക് എച്ച്സിഎൽ സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യാം, ഇത് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ക്ലയന്റുകൾക്ക് ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ചില വയറുവേദന പ്രശ്‌നങ്ങളുമുണ്ട്. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും ഇവയിൽ രണ്ടെണ്ണം എടുക്കുന്ന ക്ലയന്റുകൾ എനിക്കുണ്ട്, അത് വളരെ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ മൂന്നോ നാലോ.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സപ്ലിമെന്റ് വാങ്ങാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, കുറച്ച് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ (ACV) എടുത്ത് പകരം അത് ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു ചെറിയ ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഏകദേശം 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എടുത്ത് ഭക്ഷണത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉപ്പ് ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് HCL ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. സോഡിയം ക്ലോറൈഡിന്റെ (ഉപ്പ്) ക്ലോറൈഡ് ഭാഗം ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വയറിലെ ആസിഡ് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഒരേയൊരു ഇടപെടൽ ഉപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കരുത്. HCL അല്ലെങ്കിൽ ACV ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സയുടെ അനുബന്ധമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുക

വിനാഗിരിയുടെ ലിക്വിഡ് പതിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ആരംഭിക്കുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ്. അന്നനാളത്തിന്റെ മുകൾഭാഗത്തുള്ള ആമാശയ സ്‌ഫിൻക്‌ടറിനെ അത് ആഘാതപ്പെടുത്തുന്നു, ആ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിനെ ഉള്ളിൽ തന്നെ നിലനിർത്തുന്നു!

എന്റെ ഹൈപ്പോക്ലോർഹൈഡ്രിയ (താഴ്ന്ന വയറിലെ ആസിഡ്) പരിഹരിക്കപ്പെട്ടാൽ ഞാൻ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്?

ഏറ്റവും പ്രകടമായത് ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള വയറിളക്കവും കൂടുതൽ ആശ്വാസവും ആയിരിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തിലും മാനസികാരോഗ്യത്തിലും ഒരു പുരോഗതിയും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം.

ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിന്റെ മതിയായ അളവിൽ നിന്ന് വരുന്ന മെച്ചപ്പെട്ട പോഷക തകർച്ചയും ആഗിരണവും കൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം നിങ്ങൾ നേരിട്ട് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുക. നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ മികച്ച കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഇടപെടൽ സൂപ്പർ-ചാർജ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നു. 

HCL അല്ലെങ്കിൽ ACV ചേർക്കുന്നത് ട്രിക്ക് ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, പ്രശ്നം കണ്ടുപിടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചില അധിക സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തോട് അസഹിഷ്ണുത വളർത്തിയെടുത്തിരിക്കാം, നിങ്ങൾ ധാരാളം പഞ്ചസാര ആൽക്കഹോൾ കഴിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരാന്നഭോജികൾ പോലെയുള്ള ചികിത്സയില്ലാത്ത കുടൽ പ്രശ്നമുണ്ട്. ഇവയെല്ലാം ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മാനസികാരോഗ്യത്തിനായി നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ മുഴുവൻ ഗുണങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്നതിന് തടസ്സമാകുകയും ചെയ്യും. ഇത് കണ്ടുപിടിക്കാൻ ചില പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വരും. എന്നാൽ എച്ച്‌സിഎൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നതിനും ചെലവേറിയ പരിശോധനകൾക്കായി ധാരാളം പണം ചിലവഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു നിയമമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മികച്ച സ്ഥലമാണ്.

അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ എച്ച്സിഎൽ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യം ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ!

വിട്ടുമാറാത്ത ഹെവി മെറ്റൽ എക്സ്പോഷർ എൻസൈം ഉൽപാദനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഹൈപ്പോക്ലോർഹൈഡ്രിയയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും എന്നതും പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ യാത്രയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.

ഹെവി ലോഹങ്ങളും മാനസികാരോഗ്യവും

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം എച്ച്‌സിഎൽ അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വയറു വീർക്കുന്നതോ മറ്റ് ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങളോ മെച്ചപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോയെന്ന് ചുവടെ കമന്റ് ചെയ്യുക, എന്നെ അറിയിക്കുക. ആന്റാസിഡുകൾ, പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയണോ അതോ നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ വിജയിക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും ദഹനപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം വേണമെങ്കിൽ എന്നോട് പറയൂ. 

മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് യാത്രയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടുകയും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, എന്റെ ബ്രെയിൻ ഫോഗ് റിക്കവറി പ്രോഗ്രാമിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ മടിക്കരുത്.

ബ്രെയിൻ ഫോഗ് റിക്കവറി പ്രോഗ്രാം

മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെ പങ്കിനെ കുറിച്ചും അവ നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്നതിനെ കുറിച്ചുമുള്ള മറ്റ് ലേഖനങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ തിരയുകയാണെങ്കിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാം:

മയക്കുമരുന്ന് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പോഷകശോഷണം - ഒരു മുന്നറിയിപ്പ്

തയാമിൻ കുറവ് മാനസികാരോഗ്യത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തെ എങ്ങനെ ദുർബലപ്പെടുത്തും

ആന്റീഡിപ്രസന്റ് പിൻവലിക്കലിനുള്ള പോഷകാഹാരവും അനുബന്ധങ്ങളും

നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയാത്ത മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടോ? ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാം:

എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് കെറ്റോയിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുന്നത്?

കാരണം നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്ന എല്ലാ വഴികളും അറിയാനുള്ള അവകാശം നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.

മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് യാത്രയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, എന്റെ ഓൺലൈൻ പ്രോഗ്രാമിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ മടിക്കരുത്.

ബ്രെയിൻ ഫോഗ് റിക്കവറി പ്രോഗ്രാം

നിങ്ങൾ ബ്ലോഗിൽ വായിക്കുന്നത് ഇഷ്ടമാണോ? വരാനിരിക്കുന്ന വെബിനാറുകൾ, കോഴ്‌സുകൾ, പിന്തുണയെക്കുറിച്ചുള്ള ഓഫറുകൾ എന്നിവയെ കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ വെൽനസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി എന്നോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നതും അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക!