മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്, ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷൻ എന്നിവയ്ക്കുള്ള മികച്ച ചികിത്സ
കണക്കാക്കിയ വായനാ സമയം: 13 മിനിറ്റ്
മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞിന്റെ ആവർത്തിച്ചുള്ളതും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിന്റെ ഉദ്ദേശം. ഈ ലേഖനത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് ലക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സയും ആ ലക്ഷണങ്ങളെ നയിക്കുന്ന ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷനും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും.
മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞിന് വൈജ്ഞാനിക ക്ഷീണം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ ഉള്ള കഴിവില്ലായ്മ, ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. മിക്ക കേസുകളിലും മൈൽഡ് കോഗ്നിറ്റീവ് ഇംപെയർമെന്റിന്റെ (എംസിഐ) മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്ന മിതമായ രൂപങ്ങളെയും കൂടുതൽ കഠിനമായ പതിപ്പുകളെയും വിവരിക്കാൻ ആളുകൾ ബ്രെയിൻ ഫോഗ് എന്ന പദം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഈ ഇൻസുലിൻ കുതിച്ചുചാട്ടമാണ് മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞിന്റെ കോഗ്നിറ്റീവ് പ്രശ്നങ്ങളുടെയും ലക്ഷണങ്ങളുടെയും ഏറ്റവും വലിയ ഡ്രൈവർ.
നിങ്ങളുടെ സെൽ എനർജറ്റിക്‌സ് ശരിയല്ല എന്നതിന്റെ മറ്റൊരു അടയാളം, നിങ്ങൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം നിലനിന്നിരുന്നതിൽ നിന്ന് മെച്ചപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ അൽപ്പം ഹൈപ്പോഗ്ലൈസെമിക് ആയിരുന്നിരിക്കാം എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക ഊർജ്ജം സ്ഥിരമായി നിലനിൽക്കണം, കാരണം നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വഴക്കമുള്ളതായിരിക്കണം, കൂടാതെ ഫാറ്റി ആസിഡുകളും കെറ്റോണുകളും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഇന്ധനം നൽകുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നതിലേക്ക് മാറണം. നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ അളവ് കാലക്രമേണ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, ഇന്ധന വിതരണമെന്ന നിലയിൽ ഗ്ലൂക്കോസിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അസ്ഥിരമായ മസ്തിഷ്ക ഊർജ്ജം ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കൂടാതെ സംഭവിക്കുന്ന ഉയർന്ന ഇൻസുലിൻ അളവ് നിങ്ങൾക്ക് ആ കൊഴുപ്പ് സ്റ്റോറുകളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് അസാധ്യമാക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകരുത്. വിശപ്പുണ്ടെന്ന ബോധത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആശ്വാസം ലഭിക്കണം. അതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് നിങ്ങളുടെ സഹായം ആവശ്യമാണെന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാണ്. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ച് അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ അപകടത്തിലാക്കുന്ന തകർന്ന മെറ്റബോളിസം പരിഹരിക്കാൻ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
അപര്യാപ്തമായ ഊർജ്ജം കൊണ്ട് തലച്ചോറിന് കുഴപ്പമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്, ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയകൾ എന്നിവ ലഭിക്കാൻ പോകുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സാവധാനത്തിൽ (അല്ലെങ്കിൽ പതുക്കെയല്ല) മോഷ്ടിക്കും.
എനർജി ഡൈനാമിക്സിലെ പ്രശ്നങ്ങളും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്താൽ നയിക്കപ്പെടുന്ന ക്രമരഹിതമായ മെറ്റബോളിസങ്ങളും മൈക്രോഗ്ലിയയെ സജീവമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വഴി മാത്രമാണ്. അഡിപ്പോസ് (കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ) ശേഖരണം മൈക്രോഗ്ലിയൽ-അഡിപ്പോസ് അക്ഷത്തിലൂടെ അവയെ സജീവമാക്കാം. പൾമണറി-ഗ്ലിയൽ ആക്സിസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന വായു മലിനീകരണത്തിൽ നമ്മൾ കാണുന്നതുപോലെ, വിഷാംശമുള്ള എന്തെങ്കിലും ശ്വസിക്കുമ്പോൾ അവ സജീവമാക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ചോർച്ചയുള്ള കുടൽ ഉള്ളപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന മൈക്രോബയോം-ന്യൂറോഗ്ലിയ ആക്‌സസ്സിൽ നിന്ന് അവ സജീവമാക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ആശയം ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സജീവമാക്കുന്ന എന്തും, അപകടമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനോട് വിളിച്ചുപറയുകയും മൈക്രോഗ്ലിയൽ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തെ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു ട്രോമാറ്റിക് ബ്രെയിൻ ഇഞ്ചുറി (TBI) പോലും ഈ ഗ്ലിയൽ സെല്ലുകളെ നിർത്താതെയുള്ള കോശജ്വലന സ്വഭാവത്തിലേക്ക് മാറ്റും.
ഈ ഗ്ലിയൽ സെല്ലുകൾ ദീർഘകാലത്തേക്ക് സജീവവും സജീവവുമാണ്. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, വായു മലിനീകരണം, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷവും ചോർച്ച കുടൽ അല്ലെങ്കിൽ അഡിപ്പോസ് കോശങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ആക്രമണങ്ങൾ നിർത്താതെയുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് ഒരിക്കലും ഈ പ്രതികരണം ശമിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷൻ നിർത്താതെയുമായിരിക്കും. നോൺസ്റ്റോപ്പ് ഗ്ലിയൽ ആക്റ്റിവേഷൻ ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷനും തുടർന്നുള്ള ന്യൂറോണൽ സെൽ ബോഡികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു, അത് വൃത്തിയാക്കാനും വേണ്ടത്ര വേഗത്തിൽ നന്നാക്കാനും കഴിയില്ല!
അപ്പോൾ മൈക്രോഗ്ലിയ കൃത്യമായി എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
വ്യത്യസ്ത തരം ന്യൂറോണുകളുള്ള തലച്ചോറിനെ നോക്കുമ്പോൾ അവയിലൊന്നാണ് മൈക്രോഗ്ലിയ. ഞാൻ ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിയുടെ ബിരുദ പ്രോഗ്രാമിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അവർ മൈക്രോഗ്ലിയയെക്കുറിച്ച് അധികം ചർച്ച ചെയ്തില്ല, അവർ "പശ" പോലെ പെരുമാറുകയും ന്യൂറോണുകൾക്കിടയിൽ ഘടനാപരമായ പിന്തുണ നൽകുകയും ചെയ്തുവെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞതല്ലാതെ. അപൂർണ്ണമായ ഒരു ധാരണയായിരുന്നു ആൺകുട്ടി! കോശങ്ങൾ പ്രായമാകുകയും മരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ന്യൂറോണൽ സെല്ലുലാർ അവശിഷ്ടങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ മൈക്രോഗ്ലിയ സഹായിക്കുമെന്ന് അതിനുശേഷം ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി. നിങ്ങൾക്ക് അവ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്! അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ സജീവമാണ്, കൂടാതെ നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ വ്യത്യസ്ത തരം മൈക്രോഗ്ലിയൽ സെല്ലുകളുണ്ട്. എന്നാൽ അവർ സാധാരണയായി പെരുമാറുമ്പോൾ, അവ കോശങ്ങളുടെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുകയും തകർന്ന പ്രോട്ടീനുകളെ വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് പിന്നീട് ഫലകങ്ങളും കുരുക്കുകളും ആയി മാറും.
മൈക്രോഗ്ലിയൽ ആക്റ്റിവേഷൻ വിട്ടുമാറാത്തതാണെങ്കിൽ കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കാൻ തലച്ചോറിൽ വേണ്ടത്ര ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ശേഷിയില്ല. ഈ വിട്ടുമാറാത്ത കേടുപാടുകൾക്ക് ശേഷം കോശങ്ങളെ നിലനിർത്താനും പരിപാലിക്കാനുമുള്ള തലച്ചോറിന്റെ കഴിവിനേക്കാൾ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും.
എനിക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ എന്ത് ശ്രദ്ധിക്കും?
നിങ്ങൾ ഒരു പ്രഭാതത്തിൽ എഴുന്നേൽക്കണമെന്നില്ല, തലച്ചോറിന് പ്രവർത്തനക്ഷമമുണ്ടാവില്ല, എന്നിരുന്നാലും ഈ ബ്ലോഗ് വായിക്കുന്ന നിങ്ങളിൽ പലരും അത് തീർച്ചയായും അങ്ങനെയാണെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യും! നിങ്ങളിൽ ചിലർക്ക് ഒരു രോഗമോ അണുബാധയോ ഉണ്ടായിരുന്നു, അത് ഒരു ടിപ്പിംഗ് പോയിന്റിന് കാരണമായേക്കാം. എന്നാൽ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് വികസിക്കുന്ന പലരും തുടക്കത്തിൽ തന്നെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ചു, അത് ശ്രദ്ധിച്ചില്ല.
തലച്ചോറിന്റെ തളർച്ചയാണ് ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത്. നിങ്ങളുടെ വൈജ്ഞാനിക സഹിഷ്ണുത കുറയുന്നു, ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത് പോലെ നിങ്ങൾക്ക് മാനസിക ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം തളരുമ്പോൾ, അത് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഫോക്കസ് ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടാകാൻ തുടങ്ങും. വൈജ്ഞാനികമായി നികുതി ചുമത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിഷ്‌ക്കരിക്കാം, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അവ തുടർന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനോ കൂടുതൽ പിന്തുണയോടെയോ.
എന്റെ ഉപഭോക്താക്കൾ പലപ്പോഴും വായനക്കാരിൽ നിന്ന് ഓഡിയോബുക്കുകളിലേക്കോ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളിലേക്കോ മാറുന്നതിന്റെ കഥകൾ എന്നോട് പറയും. അത് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് പ്രക്രിയകൾ പരിഹരിക്കപ്പെടാതെ തുടരുകയും കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങൾ സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഫോക്കസ് ചെയ്യാനുള്ള അവരുടെ കഴിവ് ചെറുതും ചെറുതുമായ വേഗതയിൽ വരുന്നതായി അവർ കണ്ടെത്തുന്നു.
ഡാറ്റിസ് ഖരാസിയാൻ ഡോ ദീർഘദൂര ഡ്രൈവിംഗ് (കോഗ്നിറ്റീവ് ടാക്സ്) ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്ന കാർ യാത്രകളിൽ ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ ഇടവേളകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തേക്ക് ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ ഡ്രൈവ് ചെയ്യേണ്ടിവരുമെന്ന് അദ്ദേഹം പറയുമ്പോൾ ഇതിന് ഒരു മികച്ച ഉദാഹരണം നൽകുന്നു.
ഇത് ഒരു സാധാരണ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയല്ല.
ഇത് വീക്കം വഴി നയിക്കപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് പഴയതിനേക്കാൾ ഗണ്യമായ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, വായന, ട്രാഫിക്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘദൂര യാത്രകൾ, ഇവന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രക്രിയകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളിലും വസ്തുക്കളിലും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് ക്രമാനുഗതമായി നഷ്ടപ്പെടുന്നത് സാധാരണ വാർദ്ധക്യമല്ല. ആരോഗ്യമുള്ള തലച്ചോറുള്ള പ്രായമായവർ ഈ കാര്യങ്ങളെല്ലാം ആസ്വദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുകയാണെന്നും ഇത് സാധാരണമാണെന്നും സ്വയം പറയരുത്. നിങ്ങളുടെ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ രക്ഷിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ അത് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് തകർച്ച നേരിടുന്ന കുടുംബാംഗങ്ങളിലോ സുഹൃത്തുക്കളിലോ നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ച കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ന്യായമായതും സാധ്യമായതും എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ചെറുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച പ്രവർത്തനക്ഷമതയുള്ള തലച്ചോറ് നിങ്ങളുടെ പഴയ വർഷങ്ങളിൽ സാധ്യമാണ്.
മസ്തിഷ്ക വീക്കം പൂർണ്ണമായും ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്.
പക്ഷെ എനിക്കും മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്!
തലച്ചോറിൽ ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷൻ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് എത്ര വേഗത്തിൽ ചിന്തിക്കാനാകും? നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയുന്ന വേഗത തകരാറിലാകുന്നതിനാലാണിത്. ഇത് സിംഗുലേറ്റ് ഗൈറസിലും പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സിലും സംഭവിക്കാം, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.
എന്നാൽ കാത്തിരിക്കൂ, നിങ്ങൾ പറഞ്ഞേക്കാം, ഞാൻ ഒരിക്കൽ ഒരു SSRI എടുത്തു, എന്റെ താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥയും സങ്കടവും മെച്ചപ്പെട്ടു, അതിനാൽ എനിക്ക് വേണ്ടത്ര സെറോടോണിൻ ഇല്ലായിരുന്നു, അതിനാൽ ഈ ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷൻ സംഗതി ഇതിന് ദ്വിതീയമായിരിക്കണം!
അത്ര വേഗത്തിൽ അല്ല.
SSRI-കൾ ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷൻ താൽക്കാലികമായി കുറയ്ക്കുന്നു എന്നതിന്റെ പ്രാരംഭ ഫലമുണ്ട്, എന്നാൽ രണ്ടാഴ്ചയോ ഒരു മാസമോ ആ ഫലം ഇല്ലാതാകും. അതുകൊണ്ടാണ് SSRI- കളുടെ ഫലങ്ങൾ മൂഡ് ഡിസോർഡേഴ്സിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ ചികിത്സയല്ല. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ നടക്കുന്ന ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രക്രിയകളുടെ താത്കാലിക കുറവ് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെയും തലച്ചോറിലെയും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മികച്ചതും സുസ്ഥിരവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനോ ഇല്ലാതാക്കാനോ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സംഭവിച്ച നാശനഷ്ടങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ രോഗ പ്രക്രിയ.
ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷൻ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?
ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷൻ കുറയ്ക്കാനും തലച്ചോറിലെ മൂടൽമഞ്ഞ് മാറ്റാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പോഷകാഹാര, ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിക്കേണ്ടിവരും. ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് പ്രക്രിയ നിർത്താൻ പോകുന്ന സപ്ലിമെന്റ് സ്റ്റാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാവുന്ന മരുന്നുകൾ ഇല്ല. ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷൻ കുറയ്ക്കാൻ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിനെക്കാൾ മികച്ച മാർഗമില്ല. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിനേക്കാൾ മികച്ച മെറ്റബോളിക് തെറാപ്പി തലച്ചോറിന് ഇല്ല. തലച്ചോറിലെ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, അപസ്മാരം, സ്കീസോഫ്രീനിയ, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ, ആദ്യകാല അൽഷിമേഴ്സ്) ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക ഊർജ്ജം മെച്ചപ്പെടുകയും ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷൻ കുറയുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് മെച്ചപ്പെടും അല്ലെങ്കിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകും. മസ്തിഷ്കത്തിലെ മൂടൽമഞ്ഞ് കൂടുതൽ നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ചില സപ്ലിമെന്റേഷൻ (ന്യൂട്രിജെനോമിക്സ്) അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു മൂലകാരണ ഘടകം (ഉദാഹരണത്തിന്, പൂപ്പൽ എക്സ്പോഷർ, ഹെവി മെറ്റൽ വിഷാംശം) തിരിച്ചറിയാൻ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഉപയോഗിച്ച് കുറച്ച് സ്ലൂത്തിംഗ് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. എന്നാൽ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, ആരോഗ്യകരമായ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിന് മറ്റ് ജീവിതശൈലി പിന്തുണകൾ കൊണ്ടുവരുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
- ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം
- വ്യായാമം
- മെഡിറ്റേഷൻ/മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പരിശീലനങ്ങൾ
- സൈക്കോതെറാപ്പി (നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ചെയ്യാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്)
- മസ്തിഷ്ക ഉത്തേജനങ്ങൾ (ബ്രെയിൻ ജിം ഗെയിമുകൾ, പുതിയ കഴിവുകൾ, ഹോബികൾ, ലൈറ്റ് എക്സ്പോഷറുകൾ)
- അതിരുകളും സ്വയം വാദിക്കുന്നതും
കുറഞ്ഞ ഊർജവും തളർത്തുന്ന മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞും കൊണ്ട് ആർക്കാണ് ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുക? അവർക്ക് കഴിയില്ല. കുറഞ്ഞത് വളരെ ഫലപ്രദമായില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തെ രക്ഷിക്കാൻ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രധാനമായത്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും ഊർജ്ജവും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്ന ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് എത്തിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിനിടയിൽ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് വീണ്ടും ദുർബലമാക്കുന്നു.
ഒരു അധിക ബോണസ് എന്ന നിലയിൽ, നിയന്ത്രണാതീതമായ രീതിയിൽ പെരുമാറുന്ന രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങൾ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിനുണ്ട്, മാത്രമല്ല ചോർച്ചയുള്ള കുടൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അവ മികച്ചതാണ്.
അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് നടപ്പിലാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ മൂടൽമഞ്ഞ് ചികിത്സിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന പാത്തോളജിക്കൽ അപര്യാപ്തതകളാണ് നിങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നത്. കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകൾ മികച്ച മൂലകാരണ ഇടപെടലുകളാണ്, കാരണം അവയുടെ ഗുണങ്ങൾ വ്യവസ്ഥാപിതമാണ്, കൂടാതെ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ (സെൽ എനർജി) അപര്യാപ്തമായ ആത്യന്തിക മൂലകാരണ പ്രശ്നത്തിൽ അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷനും തലച്ചോറിലെ മൂടൽമഞ്ഞും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാ വഴികളും നിങ്ങൾ അറിയണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ളതോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയണമെന്നും അത് ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഇടപെടലുകളിലേക്ക് പ്രവേശനം നേടണമെന്നും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ സുഖപ്പെടുത്താൻ ഒരു കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് പരിഗണിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിലേക്ക് മാറുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് സഹായവും പിന്തുണയും ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ബന്ധപ്പെടുക. വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനോ ന്യൂറോളജിക്കൽ, മൂഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള പ്രത്യേക ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി അത് മികച്ച രീതിയിൽ നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് ശരിക്കും ഒരു കലയും ശാസ്ത്രവുമുണ്ട്. ബ്രെയിൻ ഫോഗ് റിക്കവറി പ്രോഗ്രാമിനെക്കുറിച്ചും താഴെയുള്ള ഒരു ഓൺലൈൻ ഫോർമാറ്റിൽ എന്നോടൊപ്പം നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള അവസരത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതലറിയാനാകും:
നിങ്ങൾ ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് ആസ്വദിച്ചെങ്കിൽ, ഭാവി ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുന്നത് പരിഗണിക്കുക. പുതിയ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിൽ തന്നെ വരും!
കാരണം നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്ന എല്ലാ വഴികളും അറിയാനുള്ള അവകാശം നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.
അവലംബം
Achanta, LB, & Rae, CD (2017). തലച്ചോറിലെ β-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റ്: ഒരു തന്മാത്ര, ഒന്നിലധികം മെക്കാനിസങ്ങൾ. ന്യൂറോകെമിക്കൽ റിസർച്ച്, 42(1), 35-49. https://doi.org/10.1007/s11064-016-2099-2
കാവലേരി, എഫ്., & ബഷർ, ഇ. (2018). മെറ്റബോളിസം, വീക്കം, അറിവ്, പൊതു ആരോഗ്യം എന്നിവയുടെ മോഡുലേഷനിൽ β-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റിന്റെയും ബ്യൂട്ടിറേറ്റിന്റെയും സാധ്യതയുള്ള സിനർജികൾ. ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് മെറ്റബോളിസം, 2018, 7195760. https://doi.org/10.1155/2018/7195760
Dąbek, A., Wojtala, M., Pirola, L., & Balcerczyk, A. (2020). കെറ്റോൺ ബോഡീസ് ബൈ സെല്ലുലാർ ബയോകെമിസ്ട്രി, എപ്പിജെനെറ്റിക്സ്, മെറ്റബോളമിക്സ് എന്നിവയുടെ മോഡുലേഷൻ. ഓർഗാനിസം, പാത്തോളജിക്കൽ സ്റ്റേറ്റുകളുടെ ശരീരശാസ്ത്രത്തിൽ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ. പോഷകങ്ങൾ, 12(3), 788. https://doi.org/10.3390/nu12030788
ധ്രു പുരോഹിത്. (2021, ജൂലൈ 29). ബ്രയാൻ വീക്കം തടയാൻ ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക! | ഡാറ്റിസ് ഖരാസിയാൻ ഡോ. https://www.youtube.com/watch?v=2xXPO__AG6E
Greco, T., Glenn, TC, Hovda, DA, & Prins, ML (2016). കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുകയും മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ റെസ്പിറേറ്ററി കോംപ്ലക്സ് പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സെറിബ്രൽ ബ്ലഡ് ഫ്ലോ & മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ജേണൽ, 36(9), 1603. https://doi.org/10.1177/0271678X15610584
ജെയിൻ, കെകെ (2021). മയക്കുമരുന്ന്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ഡിസോർഡേഴ്സ് ഓഫ് മെമ്മറി, ഡിമെൻഷ്യ. കെ കെ ജെയിൻ (എഡി.), മയക്കുമരുന്ന്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് (പേജ് 209-231). സ്പ്രിംഗർ ഇന്റർനാഷണൽ പബ്ലിഷിംഗ്. https://doi.org/10.1007/978-3-030-73503-6_14
Koh, S., Dupuis, N., & Auvin, S. (2020). കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റും ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷനും. അപസ്മാരം ഗവേഷണം, 167, 106454. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2020.106454
Mattson, MP, Moehl, K., Ghena, N., Schmaedick, M., & Cheng, A. (2018). ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മെറ്റബോളിക് സ്വിച്ചിംഗ്, ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിറ്റി, തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം. പ്രകൃതി അവലോകനങ്ങൾ. ന്യൂറോ സയൻസ്, 19(2), 63. https://doi.org/10.1038/nrn.2017.156
McDonald, TJW, & Cervenka, MC (2018). മുതിർന്നവരുടെ ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡറുകൾക്കുള്ള കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകൾ. ന്യൂറൂട്ടൂപ്പീറ്റിക്കുകൾ, 15(4), 1018. https://doi.org/10.1007/s13311-018-0666-8
Mu, C., Shiarer, J., & Morris H. Scantlebury. (2022). കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റും ഗട്ട് മൈക്രോബയോമും. ഇൻ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റും മെറ്റബോളിക് തെറാപ്പികളും: ആരോഗ്യത്തിലും രോഗത്തിലും വിപുലമായ പങ്ക് (രണ്ടാം പതിപ്പ്, പേജ് 2-245). ഓക്സ്ഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രസ്സ്.
Newman, JC, & Verdin, E. (2017). β-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റ്: ഒരു സിഗ്നലിംഗ് മെറ്റാബോലൈറ്റ്. പോഷകാഹാരത്തിന്റെ വാർഷിക അവലോകനം, 37, 51. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071816-064916
Norwitz, NG, Dalai, SS, & Palmer, CM (2020). മാനസിക രോഗത്തിനുള്ള ഉപാപചയ ചികിത്സയായി കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്. എൻഡോക്രൈനോളജി, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയിലെ നിലവിലെ അഭിപ്രായം, 27(5), 269-274. https://doi.org/10.1097/MED.0000000000000564
Olson, CA, Vuong, HE, Yano, JM, Liang, QY, Nusbaum, DJ, & Hsiao, EY (2018). ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ ആന്റി-സെജർ ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് മധ്യസ്ഥത വഹിക്കുന്നു. കോശം, 173(7), 1728-1741.e13. https://doi.org/10.1016/j.cell.2018.04.027
4 അഭിപ്രായങ്ങള്