β-Hydroxybutyrate - BHB ലവണങ്ങൾ എല്ലാം തുല്യമാണോ?
കണക്കാക്കിയ വായനാ സമയം: 6 മിനിറ്റ്
കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ മൂന്ന് കെറ്റോൺ ബോഡികൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു. അസെറ്റോഅസെറ്റേറ്റ് (AcAc), ബീറ്റാ-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റ് (BHB), അസെറ്റോൺ എന്നിവയാണ് ഈ കെറ്റോൺ ബോഡികൾ. കരളിലെ കൊഴുപ്പുകളുടെ തകർച്ചയിൽ നിന്ന് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ആദ്യത്തെ കെറ്റോൺ ബോഡിയാണ് അസെറ്റോഅസെറ്റേറ്റ്. അസെറ്റോഅസെറ്റേറ്റിന്റെ ഒരു ഭാഗം പിന്നീട് ബീറ്റാ-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് രക്തചംക്രമണത്തിലെ ഏറ്റവും സമൃദ്ധവും സുസ്ഥിരവുമായ കെറ്റോൺ ബോഡിയാണ്.
മൂന്ന് കെറ്റോൺ ബോഡികൾ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് BHB-യെ കുറിച്ചാണ്. കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിലൂടെയും സപ്ലിമെന്റേഷനിലൂടെയും സ്വന്തം ബിഎച്ച്ബി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിൽ വളരെയധികം താൽപ്പര്യമുണ്ട്. മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കാൻ ധാരാളം ആളുകൾ വിവിധ രൂപത്തിലുള്ള എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
BHB യുടെ ഈ സിഗ്നലിംഗ് ഫംഗ്‌ഷനുകൾ ബാഹ്യ പരിതസ്ഥിതിയെ എപ്പിജെനെറ്റിക് ജീൻ റെഗുലേഷനും സെല്ലുലാർ ഫംഗ്‌ഷനുമായി വിശാലമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിവിധ മനുഷ്യ രോഗങ്ങൾക്കും മനുഷ്യന്റെ വാർദ്ധക്യത്തിനും പ്രസക്തമായേക്കാം.
Newman, JC, & Verdin, E. (2017). β-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റ്: ഒരു സിഗ്നലിംഗ് മെറ്റാബോലൈറ്റ്. പോഷകാഹാരത്തിന്റെ വാർഷിക അവലോകനം, 37, 51-76. https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev-nutr-071816-064916
എന്നാൽ BHB ഫോമുകളിൽ ചില വ്യത്യാസങ്ങൾ ലഭ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
D-BHB (D-beta-hydroxybutyrate), L-BHB (L-beta-hydroxybutyrate) എന്നിവ കെറ്റോൺ ബോഡി ബീറ്റാ-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റിന്റെ രണ്ട് രൂപങ്ങളാണ്, അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്റ്റീരിയോ ഐസോമറുകളാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അവ ഒരേ രാസ സൂത്രവാക്യവും ഘടനയും പങ്കിടുന്ന തന്മാത്രകളാണ്, എന്നാൽ ബഹിരാകാശത്ത് ആറ്റങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്‌ത ക്രമീകരണങ്ങളുണ്ട്, അവ പരസ്പരം പ്രതിബിംബങ്ങളായി മാറുന്നു.
ഇവ രണ്ടും തമ്മിലുള്ള യഥാർത്ഥ വ്യത്യാസം അവയുടെ ജീവശാസ്ത്രപരമായ റോളുകളിലും ശരീരത്തിലെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലുമാണ്. D-BHB എന്നത് ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ രൂപമാണ്, അതായത് ഊർജ്ജ ഉൽപ്പാദനത്തിലും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിലും ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഉപവാസം പിന്തുടരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കരൾ പ്രധാന കെറ്റോൺ ബോഡിയായി D-BHB ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസ് കുറവുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനും ഹൃദയത്തിനും പേശികൾക്കും ബദൽ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ പ്രവർത്തനം, ഓട്ടോഫാഗി, മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ ബയോജെനിസിസ് എന്നിവ ബൂസ്റ്റിംഗ് പോലുള്ള സെല്ലുലാർ പ്രക്രിയകളിൽ വിവിധ പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ കാണിക്കുന്ന രൂപമാണ് D-BHB.
ഇവയെല്ലാം തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്! ഞാൻ എഴുതിയ ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിൽ ഈ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ പ്രക്രിയകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതലറിയാൻ കഴിയും:
ഇതിനു വിപരീതമായി, ബീറ്റാ-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റിന്റെ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി നിഷ്‌ക്രിയമായ രൂപമാണ് എൽ-ബിഎച്ച്ബി. ഇത് ശരീരത്തിൽ ചെറിയ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ പരിമിതമായ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, വ്യത്യസ്‌ത സെല്ലുലാർ പ്രക്രിയകളിൽ എൽ-ബി‌എച്ച്‌ബിയ്‌ക്കുള്ള സാധ്യതയുള്ള റോളുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
L-BHB എങ്ങനെയാണ് D-BHB ആയി മാറുന്നത്?
മനുഷ്യശരീരത്തിൽ, L-BHB യെ D-BHB ലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നത് സ്റ്റീരിയോ ഐസോമറൈസേഷൻ എന്ന പ്രക്രിയയിലൂടെയാണ്. തന്മാത്രാ ലോകത്ത്, ഒരു തന്മാത്ര അതിന്റെ ആറ്റങ്ങളുടെ ത്രിമാന ക്രമീകരണം മാറ്റുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള തന്മാത്രാ ഘടനയിൽ മാറ്റം വരുത്താതെ ഒരു സ്റ്റീരിയോ ഐസോമറിനെ മറ്റൊന്നാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയാണ് സ്റ്റീരിയോ ഐസോമറൈസേഷൻ. സ്പേഷ്യൽ ക്രമീകരണത്തിലെ ഈ മാറ്റം ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഐസോമറുകളുടെ ഗുണങ്ങളിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലും വ്യത്യാസങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. (ഈ വിശദീകരണം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് സൂപ്പർ സ്‌മാർട്ട് ആളുകൾ സൃഷ്‌ടിച്ച ചില മികച്ച ഗ്രാഫിക്‌സ് ഉള്ളതിനാൽ തീർച്ചയായും വായിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്).
BHB-യുടെ ലോകത്ത്, കോശങ്ങളിലെ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയിൽ, പ്രാഥമികമായി കരളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ബീറ്റാ-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റ് ഡീഹൈഡ്രോജനേസ് (BDH1) എന്ന എൻസൈമാണ് പരിവർത്തനം സുഗമമാക്കുന്നത്.
BDH1 എന്ന എൻസൈം L-BHB, D-BHB എന്നീ രണ്ട് സ്റ്റീരിയോ ഐസോമറുകൾ തമ്മിലുള്ള റിവേഴ്സിബിൾ ഇന്റർകൺവേർഷനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. പ്രതികരണത്തിൽ NAD+/NADH എന്ന കോഎൻസൈമും ഉൾപ്പെടുന്നു. BDH1, NAD+ എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ, L-BHB ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്‌ത് അസറ്റോഅസെറ്റേറ്റ് ആയി മാറുന്നു, അതേസമയം NAD+ നെ NADH ആയി കുറയ്ക്കുന്നു. തുടർന്ന്, അസറ്റോഅസെറ്റേറ്റ് വീണ്ടും D-BHB ആയി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, ഈ പ്രക്രിയയിൽ NADH വീണ്ടും NAD+ ആയി ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യപ്പെടും.
ഡി-ബിഎച്ച്ബിയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ എൽ-ബിഎച്ച്ബി ശരീരത്തിൽ വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലാണ് ഉള്ളത്, കൂടാതെ ബിഡിഎച്ച് 1 എന്ന എൻസൈമിന് ഡി-ബിഎച്ച്ബിയോട് ഉയർന്ന അടുപ്പം ഉള്ളതിനാൽ ഈ പരസ്പര പരിവർത്തന പ്രക്രിയ വളരെ കാര്യക്ഷമമല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. തൽഫലമായി, ഊർജ്ജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന കെറ്റോൺ ബോഡികളിൽ ഭൂരിഭാഗവും D-BHB ആണ്, ഇത് കെറ്റോസിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മിക്ക ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്ന ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ രൂപമാണ്.
ബിഎച്ച്ബിയുടെ എൻഡോജെനസ് പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള അറിവും ബിഎച്ച്ബി നൽകുന്നതിനും അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ ഇഫക്റ്റുകൾ ആവർത്തിക്കുന്നതിനുമുള്ള മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ഉപകരണങ്ങൾ, മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യ ദൈർഘ്യവും ദീർഘായുസ്സും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വാഗ്ദാനം നൽകുന്നു.
ന്യൂമാൻ, ജോൺ സി., എറിക് വെർഡിൻ. "β-Hydroxybutyrate: ഒരു സിഗ്നലിംഗ് മെറ്റാബോലൈറ്റ്." പോഷകാഹാരത്തിന്റെ വാർഷിക അവലോകനം 37 (2017): 51-76. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6640868/
ഞാൻ ഏതുതരം BHB ആണ് എടുക്കുന്നത്?
വിപണിയിലെ മിക്ക കെറ്റോൺ ലവണങ്ങളും D-BHB, L-BHB എന്നിവയുടെ മിശ്രിതമാണ്. കാരണം, കെറ്റോൺ ലവണങ്ങളുടെ ഉൽപാദന പ്രക്രിയ പലപ്പോഴും ഒരു റേസ്മിക് മിശ്രിതത്തിൽ കലാശിക്കുന്നു, അതിൽ D-BHB, L-BHB എന്നീ രണ്ട് സ്റ്റീരിയോ ഐസോമറുകൾ തുല്യ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ ചിലപ്പോൾ "റേസ്മിക് BHB ലവണങ്ങൾ" അല്ലെങ്കിൽ "BHB ലവണങ്ങൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
D-BHB ഗണ്യമായി കൂടുതൽ കെറ്റോജെനിക് ആണ് കൂടാതെ BHB അല്ലെങ്കിൽ മീഡിയം ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ റേസ്മിക് മിശ്രിതത്തേക്കാൾ കുറച്ച് കലോറി നൽകുന്നു.
ക്യൂനൗഡ്, ബി., ഹാർട്ട്‌വെഗ്, എം., ഗോഡിൻ, ജെപി, ക്രോട്ടോ, ഇ., മാൾട്ടായിസ്, എം., കാസ്റ്റെല്ലാനോ, സിഎ, … & കുനനെ, എസ്‌സി (2020). എക്സോജനസ് ഡി-ബീറ്റ-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റിന്റെ മെറ്റബോളിസം, ഹൃദയവും വൃക്കയും തീക്ഷ്ണമായി കഴിക്കുന്ന ഒരു ഊർജ ഉപഘടകം. പോഷകാഹാരത്തിലെ അതിരുകൾ, 13. https://doi.org/10.3389/fnut.2020.00013
മെച്ചപ്പെട്ട ഊർജ്ജ ഉപാപചയം, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം, സെല്ലുലാർ പ്രക്രിയകൾ എന്നിവ പോലുള്ള കെറ്റോൺ ബോഡികളാൽ ആരോപിക്കപ്പെടുന്ന മിക്ക ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ രൂപമാണ് D-BHB എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. എൽ-ബിഎച്ച്ബി, ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമല്ലാത്തതിനാൽ, ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് വലിയ സംഭാവന നൽകുന്നില്ല.
നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ കെറ്റോണുകൾ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ കെറ്റോ-മോജോ (അഫിലിയേറ്റ് ലിങ്ക്), അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും രക്ത കെറ്റോൺ മോണിറ്ററിംഗ് ഉപകരണം, അവർ D-BHB മാത്രമേ അളക്കുന്നുള്ളൂ എന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു റേസ്മിക് (D/L-BHB) ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ഉപ്പ് കഴിക്കുമ്പോൾ, വർദ്ധിച്ച പ്ലാസ്മ L-BHB അളവ് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ കെറ്റോൺ മീറ്ററിന് കണ്ടെത്താനാകാതെ പോകുന്നു.
റേസ്മിക് ബിഎച്ച്ബി ലവണങ്ങൾ ഏറ്റവും സാധാരണമാണെങ്കിലും, ചില കമ്പനികൾ ഡി-ബിഎച്ച്ബി ഫോം മാത്രം അടങ്ങിയ കെറ്റോൺ സപ്ലിമെന്റുകൾ നിർമ്മിക്കാനും വിപണനം ചെയ്യാനും തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പലപ്പോഴും "ഡി-ബിഎച്ച്ബി ലവണങ്ങൾ" അല്ലെങ്കിൽ "ഡി-ബിഎച്ച്ബി എസ്റ്റേഴ്സ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ D-BHB ഐസോമർ മാത്രം നൽകിക്കൊണ്ട് കെറ്റോൺ ബോഡികളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി നൽകാൻ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഡി-ബിഎച്ച്ബി ഐസോമറിനെ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഉൽപാദന പ്രക്രിയ കാരണം റേസ്മിക് ബിഎച്ച്ബി ലവണങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഡി-ബിഎച്ച്ബി സപ്ലിമെന്റുകൾ കൂടുതൽ ചെലവേറിയതാണ്.
എനിക്ക് D-BHB ഫോം ലഭിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ എന്തിനാണ് ഒരു റേസ്മിക് BHB ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
എൽ-ബിഎച്ച്ബിയുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, നോമ്പുകാലത്ത് നമ്മുടെ മൊത്തം ബിഎച്ച്ബി ഉൽപ്പാദനത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം-ഏകദേശം 2-3%-മേ ഉള്ളൂ. ഇത് എൽ-ബിഎച്ച്ബിക്ക് ശരീരത്തിൽ കാര്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല എന്ന അനുമാനത്തിലേക്ക് നയിച്ചു. എന്നാൽ D-BHB ആയി മാറാൻ കാത്തിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ L-BHB ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണം കാണിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഇത് മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായും കൊഴുപ്പുകളുടെ ബീറ്റാ-ഓക്‌സിഡേഷനിൽ ഒരു ഇന്റർമീഡിയറ്റ് എന്നതിലുപരിയായി ഇത് പങ്കുവഹിക്കുന്നതായും കണ്ടെത്തി.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സമീപകാല പഠനം എലികളുടെ വിവിധ കോശങ്ങളിലെ എൽ-ബിഎച്ച്ബി, ഡി-ബിഎച്ച്ബി ഐസോമറുകളുടെ വിതരണം വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനും അളക്കുന്നതിനും ഒരു സാങ്കേതികത ഉപയോഗിച്ചു, രണ്ട് ഐസോമറുകളും അടങ്ങിയ ഒരു റേസ്മിക് കെറ്റോൺ സപ്ലിമെന്റ് നൽകുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും. എൽ-ബിഎച്ച്ബിയും ഡി-ബിഎച്ച്ബിയും അടങ്ങിയ റേസ്മിക് കെറ്റോൺ സപ്ലിമെന്റിന്റെ ഒരു ഉയർന്ന ഡോസ് എല്ലാ ടിഷ്യൂകളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് തലച്ചോറിൽ, എൽ-ബിഎച്ച്ബിയിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവിന് കാരണമായതായി അവർ കണ്ടെത്തി.
കോശ സംസ്‌കാരങ്ങൾ എൽ-ബിഎച്ച്ബിക്ക് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന സൂചനകൾ നൽകുന്നു. L-BHB, D-BHB എന്നിവ ഒരേ സമയം രക്തചംക്രമണത്തിൽ ഉള്ളത് രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
ഒരു ഇൻഫീരിയർ എക്സോജനസ് കെറ്റോൺ സപ്ലിമെന്റ് എന്ന നിലയിൽ എൽ-ബിഎച്ച്ബിയെ ഞാൻ പൂർണ്ണമായും ഇകഴ്ത്തുന്നില്ല.
ഗവേഷണം ഇപ്പോഴും നടക്കുന്നു.
ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ കാണിക്കുന്നത് D-, L-BHB എന്നിവയ്ക്ക് ടിഷ്യൂകളിലുടനീളം വ്യത്യസ്തമായ ആഗിരണവും വിതരണവും ഉണ്ടെന്നും വിവിധ ഉപാപചയ ഗതികൾ ചികിത്സാ പ്രയോഗങ്ങളിൽ പ്രധാനമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാമെന്നും കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ ഓരോ ടിഷ്യുവിനെയും വ്യത്യസ്തമായി എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്ന് പരിശോധിക്കണം.
പെരേര, ഡി. (2022, ഓഗസ്റ്റ് 14). എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾക്ക് D-BHB, L-BHB എന്നിവ വേണ്ടത്? കീറ്റോ ന്യൂട്രിഷൻ. https://ketonutrition.org/why-do-we-need-both-d-bhb-and-l-bhb/
തീരുമാനം
നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് D-BHB ലഭിക്കുമെങ്കിൽ, മുന്നോട്ട് പോയി L-BHB നേക്കാൾ മികച്ചതായി ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുക. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലോ കൂടുതൽ ജൈവ-സമാനമായ രൂപം നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലോ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. ഒരു റേസ്മിക് മിശ്രിതമാണെന്ന് ഞാൻ സംശയിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ L-BHB ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് എന്റെ തലച്ചോറിന് ശരിക്കും സഹായകരമാണെന്ന് ഞാൻ കാണുന്നു. ഞാൻ കൂടെ ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്കും ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടുതലറിയാൻ പുറത്തുവരുന്ന ഗവേഷണ സാഹിത്യങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിൽ ഞാൻ ആവേശഭരിതനാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്ന എല്ലാ വഴികളും പഠിക്കാൻ ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് സഹായകമാണെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!
അവലംബം
ക്യൂനൗഡ്, ബി., ഹാർട്ട്‌വെഗ്, എം., ഗോഡിൻ, ജെപി, ക്രോട്ടോ, ഇ., മാൾട്ടായിസ്, എം., കാസ്റ്റെല്ലാനോ, സിഎ, … & കുനനെ, എസ്‌സി (2020). എക്സോജനസ് ഡി-ബീറ്റ-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റിന്റെ മെറ്റബോളിസം, ഹൃദയവും വൃക്കയും തീക്ഷ്ണമായി കഴിക്കുന്ന ഒരു ഊർജ ഉപഘടകം. പോഷകാഹാരത്തിലെ അതിരുകൾ, 13. https://doi.org/10.3389/fnut.2020.00013
Desrochers, SYLVAIN, Dubreuil, PASCAL, Brunet, JULIE, Jette, MANON, David, FRANCE, Landau, BR, & Brunengraber, HENRI (1995). (R, S)-1, 3-butanediol അസറ്റോഅസെറ്റേറ്റ് എസ്റ്ററുകളുടെ മെറ്റബോളിസം, ബോധപൂർവമായ പന്നികളിലെ പാരന്റൽ, എന്ററൽ പോഷകങ്ങൾ. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിയോളജി-എൻഡോക്രൈനോളജി ആൻഡ് മെറ്റബോളിസം, 268(4), E660-E667. https://doi.org/10.1152/ajpendo.1995.268.4.E660
ഹാൻ, YM, രാംപ്രസാത്, T., & Zou, MH (2020). β-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാത്തോളജിയിൽ അതിന്റെ ഉപാപചയ ഫലങ്ങളും. പരീക്ഷണാത്മക & മോളിക്യുലാർ മെഡിസിൻ, 52(4), 548-555. https://doi.org/10.1038/s12276-020-0415-z
ലിങ്കൺ, BC, Des Rosiers, C., & Brunengraber, H. (1987). പെർഫ്യൂസ്ഡ് എലി കരളിൽ എസ്-3-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റിന്റെ മെറ്റബോളിസം. ബയോകെമിസ്ട്രിയുടെയും ബയോഫിസിക്സിന്റെയും ആർക്കൈവ്സ്, 259(1), 149-156. https://doi.org/10.1016/0003-9861(87)90480-2
Newman, JC, & Verdin, E. (2017). β-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റ്: ഒരു സിഗ്നലിംഗ് മെറ്റാബോലൈറ്റ്. പോഷകാഹാരത്തിന്റെ വാർഷിക അവലോകനം, 37, 51-76. https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev-nutr-071816-064916
Storoschuk, K., & Ari D'Agostino, C. "എന്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾക്ക് D-BHB, L-BHB എന്നിവ ആവശ്യമാണ്?" കീറ്റോ ന്യൂട്രീഷൻ: സയൻസ് ടു ആപ്ലിക്കേഷൻ. (ആഗസ്റ്റ് 14, 2022). https://ketonutrition.org/why-do-we-need-both-d-bhb-and-l-bhb/
Youm, YH, Nguyen, KY, Grant, RW, Goldberg, EL, Bodogai, M., Kim, D., … & Dixit, VD (2015). കെറ്റോൺ മെറ്റാബോലൈറ്റ് β-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റ് NLRP3 കോശജ്വലന-മധ്യസ്ഥ കോശജ്വലന രോഗത്തെ തടയുന്നു. പ്രകൃതി മരുന്നുകൾ, 21(3), 263-269. https://www.nature.com/articles/nm.3804
2 അഭിപ്രായങ്ങള്